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廣州體藝聯羽毛球課程
打羽毛球強心又減肥。打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行 腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,是一種全身性的運動。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快鍛煉者全身血液循環,增強心血管系統和呼吸系統的功 能。據統計,大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次,中強度心率可達到每分鐘140~150次,低強度運動心率也可達到每分鐘 100~130次。長期進行羽毛球鍛煉,可使心跳強而有力,肺活量加大。同時,羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中,需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位,所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。而且,你在撿球、接球的過程中,又會不斷 地彎腰、抬頭,這樣,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球,一段時間后,你會發現身體苗條了,肌肉緊實了,體力也好了起來。
核心優勢,看得見的實力
體藝聯,老師介紹
揭陽市羽毛球隊退役運動員
中國羽毛球協會認證羽毛球教練員
羽毛球培訓總教練
曾在2007年獲得揭陽市市運會男子單打第1名、男子團體第1名、男子雙打第1名。曾在2008年獲得揭陽市青少年錦標賽男子單打第1名、汕頭市邀請賽男團冠軍以及單項單打冠軍。
課程背景
廣州市中學生羽毛球訓練課程是為滿足廣州市中學生羽毛球運動需求而開設的專業訓練課程。通過系統的訓練內容和科學的訓練方法,幫助學生提高羽毛球運動水平,培養他們對羽毛球的熱愛和興趣,同時也增強身體素質和團隊協作能力。
課程特色
1. 專業教練指導:課程由經驗豐富的專業教練團隊負責指導,能夠根據學生的不同水平制定個性化的訓練計劃。
2. 系統化訓練:課程內容包括基本技巧、戰術配合、體能訓練、比賽經驗分享等,使學生全面提升技術和戰術水平。
3. 環境設施優越:課程地點為廣州市內專業羽毛球訓練場地,設施齊備,讓學生在較好環境中進行訓練。
課程目標
1.提高技術水平:通過系統訓練培養學生羽毛球基本技能,如擊球、接發球等,提高學生的技術水平。
2.增強體能素質:通過針對性的體能訓練,提高學生的爆發力、耐力和速度,提升整體體能素質。
3.培養團隊合作精神:通過合作訓練和比賽,培養學生的團隊合作精神,增強集體榮譽感。
4.促進全面發展:培養學生良好的體育習慣和生活習慣,促進身心健康的全面發展。
學習對象
1.廣州市中學生,不限年級和性別。
2.對羽毛球運動有興趣和熱愛的學生。
3.具備良好的健康狀況,無嚴重運動障礙。
課程內容
1.基本技術訓練:擊球動作、接發球技巧等基本技術的訓練與提高。
2.戰術配合訓練:雙打配合、個人戰術等戰術配合的訓練及應用。
3.體能訓練:力量、速度、靈敏度等方面的體能訓練,提升整體素質。
4.比賽經驗分享:專業教練分享比賽經驗和技巧,幫助學生更好地應對比賽壓力。
師資力量
課程由具有豐富教學經驗和專業背景的羽毛球教練擔任,他們將全程指導學生的訓練,并提供個性化的反饋和指導。
教學質量
教學質量得到廣州市體育局的監督與評估,確保課程的有效性和學生的進步。
服務水平
課程提供一對一或小班教學,確保每位學生都能獲得足夠的關注和指導。同時,根據學生的需求,提供課后答疑和交流的服務。
學習時長
每次課程為1.5小時,每周2-3次,持續訓練2-3個月,學習時長可根據學生的需求進行調整。
收費范圍
課程收費范圍為3000-8000元,具體價格根據課程內容和學習時長而定。
學習收獲
通過參加廣州市中學生羽毛球訓練課程,學生能夠提高技術水平,增強體能素質,培養團隊合作精神,促進全面發展。同時,也能結識到志同道合的小伙伴,一起享受羽毛球帶來的快樂和成就感。
總結
以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢為準。可聯系在線客服,預約免費體驗課。參加廣州市中學生羽毛球訓練課程,讓學生在專業教練的指導下,享受羽毛球運動帶來的樂趣,提升個人能力,全面促進學生的健康成長。
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