第一天：從靜態評估，動態評估，日常評估，體式評估，判斷會員身體問題，提出練習及練習方案，第二天：從脊柱功能解剖結構分別分析頸，胸，腰段特別及各個活動范圍，1肋骨外翻的評估與解決方案，2肩背部疼痛解決方案，第三天：骨盆解剖結構、骨性標志的觸診及肌肉的認識及常見問題處理思路，骨盆前傾腰曲過大處理思路，第四天：肩胛帶區域的解剖結構、骨性標志的觸診及肌肉的認識，肩關節位置評估及實操練習，肩關節受限的處理思路及圓肩處理思路。