桑巴舞介紹 icon
桑巴是源于巴西巴伊亞的一種舞蹈和音樂類型。它是根源于非洲土著帶有宗教儀式性的舞蹈，通過被販賣到巴西的黑人奴隸帶到巴西，再與流傳至當地的其他文化混合，才演變成今日的桑巴
有氧舞蹈介紹 icon
有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復組合練習。在鍛煉時能讓身心愉悅
基本動作講解
音樂動作分解
拉伸伸展訓練
熱身動作變化
基本動作訓練
組合舞蹈教學
衍生動作教學
教學技巧講解
國內有名的舞蹈教練、南美舞蹈教練進行授課
頭部運動:轉動頭部來活動到頸部各關節
肩部運動:活動肩部,手臂,轉動肩關節等
腿部運動:躬腿，拍打腿部等方式拉伸腿部
腰部運動:雙手叉腰，左右轉動腰部來活動
手腳踝關節:轉動手腕，腳尖點地左右轉動
活動
前臺
門面
教室
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