備戰(zhàn)考試最有效的一種學習方法是不斷做模擬測試，這種簡單的方式可能會比其他用于專業(yè)記憶的復(fù)雜技巧更為實用。此外，自我調(diào)節(jié)也很重要。記憶是一個需要不斷進行復(fù)習的過程，不要試圖一次全部記住。

與你的身體一樣，大腦中的灰質(zhì)同樣需要保持良好的狀態(tài)，適當?shù)倪\動可以為學習新知識的人提供最直接的幫助。有研究表明，散步10分鐘的學生比閑坐10分鐘的學生更容易記住30個新單詞。

簡單的眼球運動也有助于記憶。英國曼徹斯特城市大學的科學家安德魯·帕克和尼爾·達格納爾發(fā)現(xiàn)，學完單詞后，通過眼球左右來回運動30秒的方式來瀏覽單詞列表更有助于記憶，這或許是因為眼球的運動促進了信息傳遞。

每個人的記憶力會隨著年齡的增長而衰退，但是合理的飲食可以幫助你增強記憶力。例如，你應(yīng)該盡可能避免食用含糖量高的快餐類食品，有可能引起阿爾茲海默病。富含黃酮類的食物，似乎可以延緩記憶的衰退。