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睡眠不足
睡眠效果差、長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，都會(huì)對(duì)記憶力造成影響。這是因?yàn)榇竽X沒(méi)有得到充分的休息，導(dǎo)致處理信息的效率降低，注意力無(wú)法集中，最終導(dǎo)致記憶力減退。睡眠不好會(huì)影響記憶功能。
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睡眠效果差、長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，都會(huì)對(duì)記憶力造成影響。這是因?yàn)榇竽X沒(méi)有得到充分的休息，導(dǎo)致處理信息的效率降低，注意力無(wú)法集中，最終導(dǎo)致記憶力減退。睡眠不好會(huì)影響記憶功能。
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長(zhǎng)期處于過(guò)度的焦慮、抑郁、以及過(guò)度的壓力等狀態(tài)下時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，這是心理原因。這種記憶障礙是由腦疲勞功能障礙引起的，對(duì)大腦結(jié)構(gòu)沒(méi)有損傷，所以它是功能性、暫時(shí)性和可逆性的。
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記憶力的下降也可能是因?yàn)榧膊≡斐傻摹＠缒X部損傷、慢性鼻竇炎、貧血、腦動(dòng)脈硬化等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見(jiàn)原因。因?yàn)樨氀仍驎?huì)造成腦部正常功能和代謝受阻，從而影響信息的傳遞和儲(chǔ)存，最終導(dǎo)致記憶力衰退。
睡眠充足
Adequate sleep
保持充足的睡眠才能讓大腦得到充分的休息。而睡覺(jué)的時(shí)候淋巴系統(tǒng)更活躍，可以清除體內(nèi)的“廢物”，比如基因突變、細(xì)胞壞死損傷，使人的狀態(tài)更好，也更有利于大腦記憶區(qū)的工作。同時(shí)，也要保持睡眠時(shí)間充足。成年人每天需要6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能保持健康的精神狀態(tài)。
腦力活動(dòng)
Mental activity
經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(dòng)可以使大腦多多練習(xí)，通過(guò)主動(dòng)的思考訓(xùn)練，相應(yīng)的功能區(qū)就會(huì)更為活躍。比如多動(dòng)手指，進(jìn)行樂(lè)器的演奏，可以使右腦的功能區(qū)聯(lián)動(dòng)，通過(guò)做邏輯推理游戲、數(shù)獨(dú)，可以使左腦的功能區(qū)練習(xí)。這樣，通過(guò)刻意練習(xí)，人的思考能力、反應(yīng)能力等就會(huì)延緩衰退。
食物補(bǔ)給
Food supply
想要記憶力增強(qiáng)，可以進(jìn)行食補(bǔ)。要多吃B族復(fù)合維生素和富含膽堿的食物。平時(shí)常說(shuō)的核桃是必須包含在內(nèi)的，同時(shí)，可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個(gè)細(xì)胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物。
開(kāi)發(fā)潛能，提升記憶力，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，打造完整的記憶系統(tǒng)。高效工作，高效學(xué)習(xí)，擺脫記憶苦海！
快速記憶的精髓在于出圖像是速度和圖像聯(lián)結(jié)的速度，提升這兩方面的能力，快速記憶將成為小菜一碟。
一直以來(lái)的死記硬背方式扼殺了多少人的創(chuàng)造力，記憶能力甚至學(xué)習(xí)熱情，學(xué)習(xí)興趣。激發(fā)創(chuàng)造力。
右腦圖像記憶讓記憶從此不再枯燥，而是充滿樂(lè)趣，從而愛(ài)上記憶喜歡記憶，讓記憶不再是難事！
中文的找關(guān)鍵聯(lián)結(jié)記憶的方式在英文同樣可以運(yùn)用，快速積累各種有用的句子。速學(xué)英語(yǔ)的基礎(chǔ)，記憶單詞，記憶句子，讓學(xué)習(xí)英語(yǔ)不再痛苦。
中文的文章速記法同樣適用，甚至結(jié)合思維導(dǎo)圖方法速記文章。包括大量記憶單詞的方法。熟練后一小時(shí)記憶80或者100個(gè)以上不是難題。
門(mén)面
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