有國外學者通過實驗證明，午后睡10分鐘，效果比夜間睡2小時好得多——消除疲勞、恢復精神、降低血壓，妥妥的！簡單地說，就是“午睡可以令人保持清醒，提高記憶力”。

腦筋越用越靈光。那些充滿好奇心，喜歡學習新事物、去新的地方、閱讀與表達能力高的人，比較容易在老年時維持心智能力。棋類游戲、橋牌、猜謎、學習樂器，對維持記性有幫助。

實驗發現，同樣的資料，如果在睡前讀，人們能記憶的內容更多。專家認為，這很可能是因為睡前閱讀的資訊在你睡覺時單獨留在腦中，沒有其他干擾因素，記憶效果因而提高。

我們不得不承認，科學認為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。有助于提高記憶。