煙和酒都不是好東西，如果一定想用，那就得拿捏好這個度；如果過度的接觸煙酒，不僅對您的身體傷害很深，也會影響您的記憶力。長期抽煙酗酒會引起大腦血液供應(yīng)不足，血流不暢部位的腦細胞就有可能逐漸因缺血而萎縮，嚴重者則有可能導(dǎo)致記憶力逐漸減退并引發(fā)癡呆。

大量研究證實，缺乏睡眠的人其認知能力、語言能力、創(chuàng)造能力和制定計劃的能力都會降低，這很可能與缺乏睡眠后，大腦前額葉皮層活動降低有關(guān)。 另外，長期睡眠不足或質(zhì)量太差，還會加速腦細胞的衰退，導(dǎo)致記憶力下降，長期以往聰明的人也會糊涂起來。

過分依賴電子產(chǎn)品會促使大腦在其功能上更習(xí)慣于信息搜索，而減少或忽略使用記憶，由此負責(zé)記憶的大腦區(qū)域就會變得越來越懶，逐漸衰退；記憶力得不到充分的鍛煉和激活，長期處于懈怠狀態(tài)，就會出現(xiàn)精神難集中、記憶力下降和丟三拉四等情況。盡量要減少使用量。

長期吃太飽會導(dǎo)致大腦代謝紊亂，大腦中的‘纖維母細胞生長因子（FGF: fibroblast growth factor)’ 會大量增加，并在大腦中積累，由此導(dǎo)致腦動脈硬化。久而久之，大腦細胞會缺氧而逐漸壞死，致使大腦功能減退，甚至導(dǎo)致腦組織萎縮，引起癡呆和記憶力下降。