課程以“考試焦慮應對方式”為主線，指導學員學會應對考試焦慮的方法，并指導家長學會應對考試焦慮，以坦然的心態應對考試。建立與身體的連接，了解考試焦慮與身體的關系，理解并接納焦慮情緒。

探尋考試焦慮源，掌握應對考試焦慮的方法；通過優能大旋轉，探尋自我、接納自我，提升自我信心，坦然應對考試；協助家長了解考試焦慮，并指導家長學會應對自己的焦慮和孩子的焦慮。