頭發(fā)分叉是為什么
頭發(fā)分叉幾乎是每個長發(fā)女生都遇到過的煩惱——明明剛剪完頭發(fā)沒多久，發(fā)尾就像被啃過一樣毛毛躁躁，梳頭發(fā)時卡梳子，扎馬尾時像頂著一蓬枯草。更讓人崩潰的是，分叉一旦出現(xiàn)就沒法"修復"，只能眼睜睜看著它越來越嚴重。今天我們就來徹底搞清楚：頭發(fā)為什么會分叉？那些網(wǎng)傳的"拯救分叉"方法到底靠不靠譜？以及如何從根源上減少分叉的產(chǎn)生？
一、先搞懂：頭發(fā)為什么會"分叉"？
要理解分叉，得先從頭發(fā)的結(jié)構(gòu)說起。我們的每根頭發(fā)分為毛根和毛干：毛根埋在頭皮里，負責吸收營養(yǎng)；露在外面的部分是毛干，由外到內(nèi)分為毛小皮（鱗片層）、毛皮質(zhì)和毛髓質(zhì)。
毛小皮就像屋頂?shù)耐咂粯訉訉盈B疊覆蓋在頭發(fā)表面，它的作用是保護內(nèi)部的毛皮質(zhì)（決定頭發(fā)顏色和彈性），同時鎖住水分。當毛小皮受損脫落，內(nèi)部的毛皮質(zhì)失去保護，就會像散開的繩子一樣分叉——這就是我們看到的"分叉發(fā)"。
1. 最常見的原因：物理損傷
梳頭太用力、扎頭發(fā)過緊、頻繁使用高溫工具，是導致毛小皮受損的"三大殺手"。
很多人梳頭時從發(fā)根直接梳到發(fā)尾，遇到打結(jié)就硬扯，這會讓毛小皮被硬生生刮掉；
扎高馬尾、丸子頭時皮筋勒太緊，長期拉扯會讓發(fā)尾處于緊張狀態(tài)，毛小皮容易斷裂；
吹風機溫度開到最大、卷發(fā)棒貼著頭發(fā)停留過久，高溫會讓毛小皮中的角蛋白變性（就像煮雞蛋一樣失去活性），變得脆弱易脫落。
真實案例：我閨蜜之前為了顯發(fā)量，每天用380的直板夾夾頭發(fā)，3個月后發(fā)尾分叉得像掃把，每次梳頭都掉一大把碎發(fā)。后來減少高溫工具使用，半年才慢慢恢復。
2. 化學傷害：染燙漂發(fā)是"重災(zāi)區(qū)"
染發(fā)劑、燙發(fā)劑、漂發(fā)劑里的氨水、過氧化氫等成分，會打開毛小皮讓色素進入（或改變頭發(fā)結(jié)構(gòu)）。雖然能讓頭發(fā)變美，但每一次染燙都是對毛小皮的"強行破壞"。
尤其是漂發(fā)，需要用高濃度的漂粉打開毛鱗片，把天然色素漂掉，這個過程會讓頭發(fā)失去大量水分和蛋白質(zhì)。漂過的頭發(fā)摸起來干澀粗糙，就是因為毛小皮已經(jīng)嚴重受損，甚至完全脫落。
提醒：染燙間隔至少要3個月，漂發(fā)盡量不要超過3次（除非你能接受頭發(fā)變成"枯草"）。
3. 環(huán)境壓力：紫外線、干燥、空氣污染
你可能沒想到，陽光中的紫外線和干燥的空氣也會傷害頭發(fā)。
紫外線會分解頭發(fā)中的黑色素（導致褪色），同時破壞毛小皮的結(jié)構(gòu)，讓頭發(fā)變得脆弱；
秋冬季節(jié)空氣濕度低，頭發(fā)水分流失快，毛小皮容易翹起、脫落；
空氣污染中的顆粒物會附著在頭發(fā)上，堵塞毛孔，影響頭發(fā)正常代謝。
就像我們的皮膚需要防曬一樣，頭發(fā)也需要"防曬"——夏天可以戴帽子，或者用含防曬成分的護發(fā)產(chǎn)品。
4. 營養(yǎng)不足：頭發(fā)"餓"久了也會分叉
頭發(fā)的主要成分是角蛋白，需要蛋白質(zhì)、維生素（尤其是維生素B、維生素E）、礦物質(zhì)（鐵、鋅、硒）等營養(yǎng)來維持健康。
長期節(jié)食減肥、挑食的人，容易缺乏蛋白質(zhì)和鐵，導致頭發(fā)變細、易斷、分叉；
熬夜、壓力大時，身體會優(yōu)先把營養(yǎng)供給重要器官，頭發(fā)得到的"養(yǎng)分"減少，毛小皮修復能力下降。
小細節(jié)：如果你發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不僅分叉，還伴隨大量掉發(fā)、頭皮出油多，可能是身體在提醒你"該補充營養(yǎng)了"。
二、這些"拯救分叉"的方法，其實是智商稅！
網(wǎng)上關(guān)于"修復分叉"的方法五花八門，但很多都是"治標不治本"，甚至會讓分叉更嚴重。
1. "分叉剪一半就行"？錯！必須剪到分叉點以上
有人說"分叉只剪一點就好，剪多了心疼"，但分叉的頭發(fā)就像斷掉的繩子，只要還有一點分叉，就會沿著斷裂處繼續(xù)向上裂開。
正確的做法是：用鋒利的剪刀（不要用家里的普通剪刀，會扯傷頭發(fā)），在分叉點以上1-2厘米處剪斷。如果分叉已經(jīng)蔓延到頭發(fā)中段，建議直接剪掉受損部分——留著一堆分叉的頭發(fā)，比剪短一點更影響美觀。
2. "護發(fā)素/精油能修復分叉"？只能暫時掩蓋
護發(fā)素和精油的作用是潤滑毛小皮、減少摩擦，讓頭發(fā)摸起來順滑，但它們不能修復已經(jīng)受損的毛小皮。
就像墻壁掉了一塊漆，你只能用膩子暫時填補，卻不能讓漆自己長回來。所以，用了護發(fā)素頭發(fā)看起來不分叉了，只是暫時的效果，洗掉之后分叉還是會出現(xiàn)。
正確用法：護發(fā)素/精油可以減少新的分叉產(chǎn)生，但對已經(jīng)有的分叉，唯一的辦法就是剪掉。
3. "用醋/啤酒洗頭能改善分叉"？可能會刺激頭皮
網(wǎng)傳"用醋洗頭能閉合毛鱗片"，但醋的酸性很強，如果濃度控制不好，會刺激頭皮，破壞頭皮的酸堿平衡（健康頭皮pH值是5.5左右，呈弱酸性）。
啤酒里的酒精也會讓頭發(fā)變得更干。與其用這些"偏方"，不如選擇含神經(jīng)酰胺、泛醇、角鯊烷等修復成分的護發(fā)產(chǎn)品，溫和又有效。
三、5步養(yǎng)成"無分叉"健康頭發(fā)，親測有效！
雖然分叉不能逆轉(zhuǎn)，但我們可以通過正確的護理和習慣，減少新的分叉產(chǎn)生，讓頭發(fā)保持順滑有光澤。
1. 洗頭：水溫別太高，手法要輕柔
水溫控制在38左右（比體溫稍熱一點），太熱的水會洗掉頭皮的天然油脂，讓頭發(fā)更干；
洗發(fā)水先起泡再抹頭發(fā)，直接抹在頭皮上會刺激毛囊；
重點洗頭皮，發(fā)尾輕輕帶過，發(fā)尾已經(jīng)沒有生命，不需要過度清潔。
我的習慣：每次洗頭都會用指腹按摩頭皮1分鐘，促進血液循環(huán)，發(fā)尾只搓10秒左右。
2. 梳頭：從發(fā)尾開始梳，選對梳子很重要
梳頭前先用手把打結(jié)的頭發(fā)輕輕解開，再用寬齒梳從發(fā)尾梳到發(fā)根（順序千萬別反?。?
濕發(fā)時用木質(zhì)或橡膠材質(zhì)的梳子，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，扯傷毛小皮；
別在頭發(fā)半干半濕時梳頭，這時頭發(fā)最脆弱，容易斷裂。
小工具：我包里常年放一把氣囊梳，梳頭時能按摩頭皮，還能減少拉扯。
3. 吹發(fā)：距離20厘米，先吹頭皮再吹發(fā)尾
吹頭發(fā)前用干發(fā)帽吸干水分（不要用力搓！像擰毛巾一樣輕輕壓干）；
吹風機溫度調(diào)至中溫，距離頭發(fā)20厘米左右，吹頭皮時用冷風檔（保護毛囊），發(fā)尾吹到半干就停，讓它自然晾干；
吹發(fā)時順著毛鱗片生長的方向（從上往下），能讓毛鱗片閉合得更緊密。
提醒：長期濕發(fā)睡覺會讓頭發(fā)滋生細菌，還會導致毛小皮受損，一定要吹干頭皮再睡！
4. 護理：每周2次發(fā)膜，精油別抹頭皮
每周用2次發(fā)膜：洗完頭后把發(fā)膜抹在發(fā)尾（避開頭皮），用熱毛巾裹5分鐘，再沖洗干凈。發(fā)膜里的營養(yǎng)成分能滲透到毛皮質(zhì)，讓頭發(fā)更有彈性；
濕發(fā)時抹精油：吹頭發(fā)前在發(fā)尾抹1-2滴精油（手心搓熱再抹），能減少高溫損傷；干發(fā)時抹一點，能讓頭發(fā)更順滑；
別用含酒精的護發(fā)產(chǎn)品：酒精會讓頭發(fā)越來越干，買的時候注意看成分表。
我用過的好物：某品牌的椰子油發(fā)膜（便宜大碗），每周用2次，發(fā)尾明顯變軟了。
5. 飲食：多吃這3類食物，給頭發(fā)"補營養(yǎng)"
蛋白質(zhì)：雞蛋、瘦肉、魚類、豆類（頭發(fā)的"建筑材料"，缺乏會導致頭發(fā)變脆）；
維生素B族：堅果、全谷物、綠葉菜（促進頭皮新陳代謝，讓頭發(fā)更有光澤）；
Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽、核桃（減少頭皮炎癥，預防脫發(fā)和分叉）。
小習慣：我每天早上會吃1個水煮蛋+1小把核桃，堅持半年后頭發(fā)掉得少了，分叉也少了很多。
四、最后想說：接受頭發(fā)的"不完美"
其實，只要頭發(fā)長度超過10厘米，或多或少都會有分叉——因為發(fā)尾是頭發(fā)最"老"的部分，每天都在經(jīng)歷摩擦、環(huán)境傷害。與其追求"零分叉"，不如學會和它和平共處：定期修剪（每2-3個月剪一次發(fā)尾），做好日常護理，讓頭發(fā)保持健康狀態(tài)。
畢竟，比起"沒有分叉"，一頭有光澤、有彈性的頭發(fā)，才更讓人羨慕呀。
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