備考托福需要準(zhǔn)備哪些資料
說(shuō)實(shí)話，剛開始準(zhǔn)備托福的同學(xué)，十有八九都在“資料選擇”上栽過(guò)跟頭：要么跟風(fēng)買了一堆網(wǎng)紅資料，結(jié)果翻兩頁(yè)就積灰；要么盯著“最全資料包”猛下，存了幾百G卻不知道從哪開始看；更慘的是用了不靠譜的資料，練了半天發(fā)現(xiàn)方向跑偏……
作為帶過(guò)500+學(xué)生的托福老師，我太懂這種“資料焦慮”了。其實(shí)托福備考根本不用搞“資料軍備競(jìng)賽”，選對(duì)核心資料、用對(duì)方法，比盲目堆砌資料高效10倍。這篇文章就幫你把“必買資料”“選買資料”“避坑資料”一次性說(shuō)清楚，看完直接照著準(zhǔn)備，少花冤枉錢，少走冤枉路。
一、核心官方資料：備考的“定海神針”
托福是ETS（美國(guó)教育考試服務(wù)中心）主辦的考試，官方資料永遠(yuǎn)是“圣經(jīng)”——出題思路、難度、題型都和真實(shí)考試高度一致，其他資料只能算“輔助”。這部分資料不管你基礎(chǔ)如何，必須人手一份，而且要吃透。
1. 《托福官方指南》（OG）：新手入門的“說(shuō)明書”
重要性：OG是ETS唯一官方出版的備考指南，相當(dāng)于“考試說(shuō)明書”——里面詳細(xì)介紹了閱讀、聽力、口語(yǔ)、寫作四個(gè)科目的題型、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、答題技巧，甚至還有官方樣題和解析。沒(méi)看過(guò)OG就備考，等于沒(méi)看游戲規(guī)則就上場(chǎng)。
怎么用：
基礎(chǔ)階段（備考1-2個(gè)月）：先花3天通讀一遍，重點(diǎn)看“題型解析”和“評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)”。比如寫作部分，獨(dú)立寫作怎么算“good”？綜合寫作要包含哪些要素？這些OG里寫得明明白白，比任何老師的“經(jīng)驗(yàn)之談”都權(quán)威。
刷題階段：每做完一套題，回頭對(duì)照OG的“答題策略”，看看自己的思路和官方推薦的是否一致。比如閱讀推斷題，OG強(qiáng)調(diào)“基于原文信息的合理推斷”，如果你經(jīng)常“過(guò)度腦補(bǔ)”，就要對(duì)著OG的例題調(diào)整思路。
注意：目前最新版是第7版（OG 2023-2024），內(nèi)容和第6版差別不大，但新增了一些最新的考試趨勢(shì)分析（比如口語(yǔ)Task 1的題目更靈活），預(yù)算夠的話建議入新版。
2. TPO模考題：最接近真實(shí)考試的“實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練場(chǎng)”
重要性：TPO（TOEFL Practice Online）是ETS以前用過(guò)的真題，難度、題型、界面和真實(shí)考試幾乎一模一樣，是檢驗(yàn)水平、查漏補(bǔ)缺的最佳工具。我?guī)н^(guò)的學(xué)生里，有個(gè)姑娘從70分提到105分，核心就是把30套TPO刷透了——不是“做完就忘”，而是每道題都分析到“為什么對(duì)、為什么錯(cuò)”。
怎么選：
目前TPO已經(jīng)出到70+套（具體套數(shù)以ETS官方更新為準(zhǔn)），但不是所有套數(shù)都要刷。基礎(chǔ)薄弱（模考60分以下） 先刷1-30套（難度較低），基礎(chǔ)中等（60-90分） 重點(diǎn)刷31-50套（難度適中），沖刺高分（90分以上） 主攻51-最新套（難度接近真實(shí)考試，甚至略高）。
注意：TPO分“線上版”和“線下版”。線上版在ETS官網(wǎng)付費(fèi)（一套約45美元），能自動(dòng)評(píng)分；線下版是民間整理的PDF+音頻，免費(fèi)但需要自己對(duì)答案。預(yù)算有限的話，用線下版足夠，畢竟核心是“做題+分析”，不是“自動(dòng)評(píng)分”。
怎么用：
第一遍“限時(shí)模考”：嚴(yán)格按照考試時(shí)間（閱讀60-80分鐘、聽力60-90分鐘、口語(yǔ)20分鐘、寫作50分鐘），用電腦做題（別用手機(jī)，模擬真實(shí)考試場(chǎng)景）。
第二遍“逐題精讀/精聽”：閱讀每篇文章逐句翻譯，標(biāo)出不認(rèn)識(shí)的單詞和長(zhǎng)難句；聽力每段對(duì)話/講座聽寫關(guān)鍵詞，分析“哪里沒(méi)聽懂”（是生詞？連讀？還是邏輯沒(méi)跟上？）。
第三遍“總結(jié)錯(cuò)題規(guī)律”：比如閱讀總錯(cuò)“詞匯題”，就把所有錯(cuò)題的生詞整理成“高頻詞匯本”；聽力總錯(cuò)“細(xì)節(jié)題”，就練“邊聽邊記筆記”，重點(diǎn)記數(shù)字、舉例、轉(zhuǎn)折詞（but/however）。
3. 官方付費(fèi)模考（Official iBT Practice Online）：沖刺階段的“最后檢驗(yàn)”
適合人群：備考最后1-2周，想體驗(yàn)“100%真實(shí)考試流程”的同學(xué)（尤其是口語(yǔ)和寫作需要機(jī)器評(píng)分參考的）。
特點(diǎn)：和真實(shí)考試完全一致，包括：
界面：和考場(chǎng)電腦系統(tǒng)一樣，有倒計(jì)時(shí)、記筆記區(qū)域；
評(píng)分：口語(yǔ)和寫作由ETS的AI評(píng)分系統(tǒng)（e-rater）打分，分?jǐn)?shù)參考價(jià)值極高；
附加服務(wù)：考完能看“能力報(bào)告”，知道自己哪些題型薄弱（比如“聽力細(xì)節(jié)題正確率70%”“口語(yǔ)Task 2邏輯連貫性待提升”）。
價(jià)格：一套約45美元，兩套80美元（官網(wǎng)經(jīng)常打折，建議蹲折扣買）。如果預(yù)算有限，只買1套沖刺模考即可；目標(biāo)100+分的同學(xué)，建議買2套，分別在考前2周和考前3天做，觀察分?jǐn)?shù)波動(dòng)。
二、提分必備工具：非官方資料的“黃金搭檔”
官方資料雖然權(quán)威，但覆蓋范圍有限（比如詞匯、語(yǔ)法、專項(xiàng)技巧），這時(shí)候就需要“非官方資料”來(lái)補(bǔ)位。注意：非官方資料貴精不貴多，選1-2個(gè)口碑好的堅(jiān)持用，比買一堆“網(wǎng)紅資料”強(qiáng)。
1. 詞匯：從“看不懂”到“看得懂”的核心
托福閱讀/聽力里的學(xué)術(shù)詞匯（比如photosynthesis、mitochondria）是很多同學(xué)的“噩夢(mèng)”。詞匯書不用多，選1本系統(tǒng)背+1個(gè)APP碎片記即可。
《托福紅寶書》（張紅巖）：經(jīng)典中的經(jīng)典，收錄了8000+托福核心詞匯，按“學(xué)科分類”（比如生物、天文、地質(zhì)）和“難度分級(jí)”（基礎(chǔ)、高頻、生僻）排列，適合長(zhǎng)期備考（3個(gè)月以上） 系統(tǒng)背誦。缺點(diǎn)是詞匯量太大，背起來(lái)容易勸退，建議每天背50個(gè)，搭配“艾賓浩斯遺忘曲線”復(fù)習(xí)表（網(wǎng)上能搜到免費(fèi)模板）。
百詞斬/墨墨背單詞（APP）：適合碎片化時(shí)間（比如通勤、排隊(duì)）。百詞斬的優(yōu)點(diǎn)是“圖文結(jié)合”，記單詞像看圖片故事，適合視覺記憶的同學(xué)；墨墨背單詞可以自定義詞匯書（比如導(dǎo)入紅寶書詞表），還能根據(jù)你的記憶情況調(diào)整復(fù)習(xí)頻率，更科學(xué)。
避坑提醒：別用“XX天搞定托福詞匯”的速成資料！托福詞匯需要“重復(fù)+應(yīng)用”，不是背一遍就完事。我有個(gè)學(xué)生背了3遍紅寶書，結(jié)果閱讀還是看不懂——因?yàn)樗槐沉藛卧~的第一個(gè)意思，沒(méi)結(jié)合語(yǔ)境記用法（比如“course”除了“課程”，還有“航線、水流”的意思，閱讀里經(jīng)常考）。
2. 聽力：從“聽不懂”到“抓關(guān)鍵”的突破
托福聽力占分比最高（30分），而且口語(yǔ)、寫作都需要“聽信息”，必須重點(diǎn)練。除了TPO，這兩個(gè)資料能幫你提升“聽力敏感度”：
科學(xué)美國(guó)人60秒（SSS）：語(yǔ)速快（150-180詞/分鐘，比托福聽力快20%）、內(nèi)容學(xué)術(shù)（天文、生物、環(huán)境等托福常考話題），適合練“精聽+抓主旨”。方法：第一遍盲聽記關(guān)鍵詞（比如人名、數(shù)字、結(jié)論），第二遍逐句聽寫（不用寫全，記核心詞），第三遍對(duì)照文本分析“沒(méi)聽懂的地方”（比如連讀“not at all”聽成“no tall”）。
TED演講：適合練“泛聽+積累口語(yǔ)素材”。選5-8分鐘的演講（話題貼近托福獨(dú)立口語(yǔ)/寫作，比如“科技對(duì)生活的影響”“教育的意義”），聽完后用3句話總結(jié)主旨，再模仿演講者的語(yǔ)氣練口語(yǔ)（比如如何用“well”“actually”等連接詞讓表達(dá)更自然）。
3. 寫作/口語(yǔ)：從“沒(méi)思路”到“有邏輯”的跨越
寫作和口語(yǔ)是“輸出型科目”，光看不行，得“練+改”。這兩個(gè)資料能幫你找到“高分方向”：
《托福寫作高分范文》（李笑來(lái)）：收錄了50篇獨(dú)立寫作范文，邏輯清晰（開頭觀點(diǎn)+中間2-3個(gè)論據(jù)+結(jié)尾總結(jié)），語(yǔ)言地道（比如“By contrast”“As a result”等連接詞的用法）。建議先自己寫一篇，再對(duì)照范文改：看看自己的論據(jù)是否“具體”（比如論證“科技讓生活更方便”，范文會(huì)舉“外賣APP節(jié)省時(shí)間”的例子，而不是空泛地說(shuō)“科技很好”）。
口語(yǔ)Task 1-6答題模板（民間整理版）：網(wǎng)上能搜到很多免費(fèi)模板，比如Task 1（獨(dú)立口語(yǔ)）的“觀點(diǎn)+理由1+例子+理由2+例子”結(jié)構(gòu)，Task 4（學(xué)術(shù)口語(yǔ)）的“術(shù)語(yǔ)定義+講座例子”結(jié)構(gòu)。但模板不能死記硬背！我有個(gè)學(xué)生把模板背得滾瓜爛熟，結(jié)果口語(yǔ)只拿了18分——因?yàn)樗还苁裁搭}目都用同一個(gè)模板，回答生硬，沒(méi)有“個(gè)人思考”。正確用法是：用模板搭框架，內(nèi)容用自己的話填（比如例子結(jié)合自己的經(jīng)歷，“我上周用外賣APP點(diǎn)了午餐，比出去買省了30分鐘”）。
三、不同基礎(chǔ)的資料搭配：別讓資料“水土不服”
同樣的資料，基礎(chǔ)不同的人用起來(lái)效果天差地別。比如TPO，基礎(chǔ)差的同學(xué)一上來(lái)做最新套，只會(huì)越做越崩潰；基礎(chǔ)好的同學(xué)一直做舊題，等于浪費(fèi)時(shí)間。這里分三種情況給你“資料搭配方案”：
1. 基礎(chǔ)薄弱（模考60分以下）：先補(bǔ)“底層能力”
核心目標(biāo)：認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)詞匯（3000+）、能看懂簡(jiǎn)單句子、聽懂日常對(duì)話。
資料搭配：
詞匯：高中英語(yǔ)3500詞（先背完，再碰托福詞匯）+ 百詞斬APP（每天30個(gè)）；
語(yǔ)法：《賴世雄經(jīng)典英語(yǔ)語(yǔ)法》（從“時(shí)態(tài)”“從句”開始補(bǔ)，例句簡(jiǎn)單，適合零基礎(chǔ)）；
聽力：慢速VOA（語(yǔ)速100詞/分鐘，每天1篇精聽，練“辨音”）+ TPO 1-20套（只做閱讀和聽力，每天各1篇，不追求正確率，重點(diǎn)是“看懂/聽懂大意”）；
寫作/口語(yǔ)：先不用練，等詞匯和語(yǔ)法補(bǔ)上來(lái)再說(shuō)。
2. 基礎(chǔ)中等（60-90分）：強(qiáng)化“解題技巧”
核心目標(biāo)：掌握各科題型技巧（比如閱讀的“句子簡(jiǎn)化題”怎么找主干，聽力的“態(tài)度題”怎么抓語(yǔ)氣），正確率穩(wěn)定在60%-70%。
資料搭配：
詞匯：《托福紅寶書》（每天50個(gè)，重點(diǎn)背高頻詞）+ TPO閱讀/聽力生詞本（把做題時(shí)遇到的生詞整理下來(lái)，這些才是“你的高頻詞”）；
專項(xiàng)練習(xí)：《托福閱讀/聽力高分特訓(xùn)》（分題型練習(xí)，比如閱讀的“推理題”專項(xiàng)，聽力的“講座細(xì)節(jié)題”專項(xiàng)）；
TPO：31-50套（每天1套閱讀+1套聽力，口語(yǔ)每天2個(gè)Task，寫作每周2篇）；
寫作/口語(yǔ)：參考高分范文/模板，寫完后自己錄音/打字，對(duì)照范文改邏輯（比如“理由是否支持觀點(diǎn)”）和語(yǔ)言（比如“有沒(méi)有語(yǔ)法錯(cuò)誤”）。
3. 沖刺高分（90分以上）：突破“瓶頸難點(diǎn)”
核心目標(biāo)：提升正確率（閱讀28+，聽力28+，口語(yǔ)24+，寫作25+），應(yīng)對(duì)“難題陷阱”（比如閱讀的“否定事實(shí)信息題”，聽力的“雙選題”）。
資料搭配：
TPO：51-最新套（每周3-4套完整模考，嚴(yán)格計(jì)時(shí)）+ 官方付費(fèi)模考（考前2周做1套，檢驗(yàn)真實(shí)水平）；
寫作/口語(yǔ)：找老師批改（比如口語(yǔ)找外教練發(fā)音和流利度，寫作找專業(yè)老師改邏輯和語(yǔ)言），重點(diǎn)突破“評(píng)分短板”（比如獨(dú)立寫作“邏輯不連貫”，口語(yǔ)Task 3“沒(méi)抓住閱讀和聽力的關(guān)系”）；
背景知識(shí)：經(jīng)濟(jì)學(xué)人/國(guó)家地理（閱讀常考“地質(zhì)演變”“生物進(jìn)化”，提前了解相關(guān)背景，做題時(shí)能更快理解文章）。
四、避坑指南：這些“坑”我替你踩過(guò)了
最后說(shuō)幾個(gè)大家最容易踩的“資料坑”，幫你省下時(shí)間和錢：
“資料越多越好”：見過(guò)有學(xué)生存了200G資料，結(jié)果OG都沒(méi)看完——資料在精不在多，核心資料（OG+TPO+1本詞匯書）吃透，比100本“網(wǎng)紅資料”有用。
“只刷題不總結(jié)”：TPO刷了40套，成績(jī)還是80分？大概率是“做完就忘”，沒(méi)分析錯(cuò)題。正確做法是：每道錯(cuò)題都標(biāo)上“錯(cuò)誤原因”（生詞？語(yǔ)法？邏輯？），每周總結(jié)1次“高頻錯(cuò)誤類型”，針對(duì)性解決。
“盲目跟風(fēng)‘押題資料’”：托福是標(biāo)準(zhǔn)化考試，不存在“押題”。那些“XX月托福預(yù)測(cè)”“必中口語(yǔ)題”，本質(zhì)是概率游戲，與其花時(shí)間背預(yù)測(cè)，不如把TPO里的高頻話題（比如“環(huán)保”“教育”）練熟。
備考托福就像蓋房子，資料是“磚瓦”，方法是“圖紙”——選對(duì)磚瓦，按圖紙施工，房子才能穩(wěn)。OG和TPO是“承重墻”，必須扎實(shí)；詞匯、聽力工具是“裝修材料”，按需添加。記住：資料只是輔助，真正提分的是“每天1小時(shí)的精聽”“逐句分析的錯(cuò)題本”“反復(fù)修改的作文”。
以上涉及的TPO套數(shù)、官方最新資料等，均以ETS官方最終公布為準(zhǔn)。
尊重原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處與鏈接：http://www.abtbt.com.cn/yyxx/693611.html，違者必究！
