參加SAT考試注意事項
摘要
SAT考試作為申請美國本科的“敲門磚”，每年都有無數考生因為忽略細節而遺憾失分。從考前一周的準備到考場上的每一分鐘，再到考后的成績處理，任何一個環節的疏漏都可能影響最終結果。這篇文章結合真實考生經驗和官方最新要求，從 “考前準備清單”“考試當天全流程”“考中避坑指南”“考后關鍵提醒” 四個維度，幫你梳理90%考生會踩的坑，讓你帶著底氣走進考場，穩穩拿下目標分。
一、考前一周：這三件事比刷題更重要
很多同學考前總想著“再刷一套題就能多漲10分”，但過來人想說：最后一周，狀態比刷題更重要。我當年考SAT時，就因為考前三天瘋狂刷題熬夜，結果考試當天頭暈腦脹，閱讀第一篇愣是讀了三遍才看懂，白白浪費了時間。其實，考前一周做好這三件事，比多刷5套題更有用——
1. 物品準備：列清單，逐個“對勾”
每年都有考生因為忘帶證件被拒之門外，或者帶了“違禁品”被監考警告。別等到考前一晚手忙腳亂，現在就拿出紙筆，按這個清單核對：
必帶證件（重中之重！）：
有效期內的護照或港澳通行證（中國大陸考生只能用這兩個，身份證不行！）。注意：證件有效期必須覆蓋考試日期，比如你10月考試，證件9月過期，絕對不能用！
紙質準考證（官網下載后打印，黑白彩色都可以，但必須有清晰的照片和簽名——簽名要和證件上的一致，別用藝術字！）。
考試文具：
2B或HB鉛筆（別用自動鉛筆！監考可能會認為筆芯太細，讓你換筆），至少帶3支削好的，再備一個卷筆刀（手動的，別帶電動的）。
橡皮（普通白色橡皮就行，別帶香味太濃或造型奇怪的，監考可能覺得你“搞特殊”）。
計算器（只能用官方允許的型號，比如TI-84、Casio fx-9860GII，帶QWERTY鍵盤的計算器絕對禁止！考前一定要檢查電池，最好備一副新電池）。
其他物品：
手表（只能是指針式的，電子表、智能手表都不行！考場墻上可能有鐘，但自己帶表更安心，記得調對時間，別帶鬧鐘功能的）。
水和零食（放在包里，休息時可以吃，但水要裝在透明瓶子里，去掉標簽，零食別選太吵的，比如薯片）。
外套（考場空調可能開很足，穿脫方便的薄外套必備，避免凍得手抖寫不了字）。
2. 心理調整：把“緊張”變成“興奮”
考前焦慮太正常了，但別讓焦慮影響狀態。分享兩個親測有效的小方法：
“模擬考試日”訓練：考前三天，每天早上8點半開始，按真實考試時間做一套題（比如8:30-11:30考閱讀、語法、數學），讓大腦習慣這個時間段的“興奮模式”。
“5分鐘呼吸法”：考前一晚如果睡不著，別強迫自己“必須睡夠8小時”，躺在床上做深呼吸——用鼻子深吸4秒，屏住2秒，嘴巴慢慢呼6秒，重復5分鐘，身體放松了，睡意自然來。
3. 考點踩點：別讓“找不到考場”毀了考試
如果考場不在本地，至少提前一天到考點城市。去年有個同學從上海去香港考試，考前一天才出發，結果遇到航班延誤，凌晨才到酒店，第二天直接睡過頭錯過考試。血淚教訓！
到了考點后，別只是在門口看一眼，一定要找到具體的考場教室（有的考點在大學，教學樓很大，考場可能在三樓角落），順便看一下衛生間和存包處的位置，心里有底才不慌。
二、考試當天：從出門到進考場，每個步驟都有“雷區”
考試當天的流程看似簡單，但每個環節都可能藏著“坑”。記住：按時間線走，別貪快，別慌張。
1. 出門前：最后一次“安檢”
早上出門前，花5分鐘再檢查一遍物品：證件、準考證、鉛筆、橡皮、計算器、手表、水、零食、外套。把它們都放在一個透明文件袋里，別散落著（監考可能會讓你把東西都拿出來檢查，散落著容易丟）。
早餐別吃太飽，也別空腹——可以吃個三明治+牛奶，避免考試時餓肚子，也別喝太多水（免得頻繁想上廁所）。
2. 到考場：7:45前必須到，別踩點！
官方說“8:00開始入場”，但建議7:45前到達考點。去年我考的時候，7:50到考場，排隊已經繞了教學樓半圈，等到進教室都快8:30了，坐下后心跳得厲害，好一會兒才平靜下來。
入場流程一般是：
排隊查證件和準考證（把證件和準考證拿在手里，別等輪到你了再翻包）。
安檢（金屬探測器可能會響，別慌，把口袋里的鑰匙、硬幣拿出來就行，監考會讓你再掃一次）。
存包（除了透明文件袋里的物品，其他東西都要存起來，手機必須關機！休息時也不能碰手機，去年有個考生休息時拿手機看時間，直接被取消成績）。
3. 進教室：坐下后先做這三件事
找到座位坐下后，別急著發呆，先做三件事：
把鉛筆、橡皮、計算器放在桌子左上角（別堆在中間，容易碰掉）。
核對桌子上的標簽信息（姓名、準考證號），如果不對，立刻舉手找監考。
調整椅子高度（有的椅子太高，寫字時胳膊懸空，提前調舒服）。
三、考中：這6個“坑”，90%的人至少踩一個
考試時最忌諱“想當然”——你以為的“小事”，可能就是扣分的關鍵。這些細節，一定要刻在腦子里：
1. 時間管理：閱讀每篇13分鐘，別“戀戰”
SAT考試時間緊，尤其是閱讀（5篇文章，65分鐘），很多同學會在某道題上糾結太久，導致后面的題沒時間做。記住：每篇閱讀最多花13分鐘，如果一道題超過2分鐘還沒思路，直接蒙一個（別空著，SAT不扣分），做個標記，最后有時間再回頭看。
語法（35分鐘44道題）每篇文章控制在8分鐘內，數學（兩個section，25分鐘20題+55分鐘38題）前面的簡單題別粗心，留10分鐘給最后5道難題。
2. 答題卡：涂卡別“攢到最后”
有同學習慣做完一整個section再涂卡，結果最后5分鐘發現還有20道題沒涂，手忙腳亂涂串行。正確做法是：做完一篇閱讀/語法，立刻涂這篇的卡（比如閱讀做完第一篇，花1分鐘涂卡，再做第二篇），數學每10道題涂一次卡，避免“攢到最后”的風險。
3. 計算器：別依賴，簡單題手算更快
數學section 1是“無計算器部分”，section 2可以用計算器，但別什么題都按計算器——比如“25×4”這種簡單計算，手算3秒出結果，按計算器反而浪費時間。考前把常用公式（勾股定理、二次函數求根公式、圓的方程）記熟，比依賴計算器更靠譜。
4. 跨區做題：絕對禁止！
SAT嚴格禁止跨區做題（比如在閱讀section做語法題），監考會來回巡視，一旦發現直接記零分。別抱僥幸心理，去年我隔壁考場就有個同學，閱讀做完后偷偷翻到數學部分，被監考抓個正著，哭著求了半天也沒用。
5. 休息時間：別和同學“對答案”
考試中間有兩次休息（第一次10分鐘，第二次5分鐘），休息時可以去廁所、喝水、吃零食，但千萬別和同學討論“剛才那道題選什么”——一來浪費時間，二來如果答案不一樣，會影響后面的心態。安靜地坐在座位上，閉眼休息2分鐘，比什么都強。
6. 突發狀況：舉手！別自己解決
如果遇到筆沒水了、橡皮掉地上了、計算器死機了，別慌，立刻舉手找監考，他們會幫你解決。去年我考數學時，計算器突然黑屏，舉手后監考給了我一個備用計算器，雖然耽誤了2分鐘，但總比做不完題強。
四、考后：查分、送分、復議，這些事別拖
考完試別以為就結束了，后續的查分、送分如果出錯，可能影響申請。這幾個時間點和注意事項，一定要記好：
1. 查分時間：考試后13天左右
SAT成績一般在考試后13天左右公布（比如10月7日考試，10月20日左右出分），官網會發郵件提醒，也可以自己登錄College Board賬號查詢。查分前別太焦慮，如果成績不理想，還可以報名下一場考試（每年有7次考試機會，10月、12月、3月、5月是熱門場次，記得提前報名）。
2. 送分：免費送分學校要考前填
SAT可以免費送4所學校的成績（考前在官網填），考后送分需要花錢（每所學校12美元）。如果考前不確定申請哪些學校，可以先不填免費送分，等成績出來后再付費送分（雖然花錢，但更保險）。
3. 成績復議：只有“寫作部分”能復議
如果對成績有疑問，只能申請“寫作部分復議”（閱讀和數學不能復議），費用是50美元，復議結果一般在3周內出。如果復議后分數變高，費用會退還；如果沒變，費用不退。
最后想說，SAT考試雖然重要，但它只是申請的一部分，別讓一次考試定義你的能力。把該做的準備做好，帶著平常心走進考場，你會發現：很多緊張都是“想太多”，真正坐在考場上，專注于每一道題，就是最好的狀態。
（注：文中考試流程、時間節點等信息基于College Board 2024年最新公告，如有政策調整，以官方最終公布為準。）
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