參加冬令營的注意事項

寒假快到了，不少家長已經開始給孩子挑選冬令營。看著宣傳冊上五花八門的活動——滑雪、研學、科技體驗……確實讓人動心。但作為過來人，我必須說：冬令營不是“甩娃”神器，前期準備越充分，孩子的體驗才會越好。這篇文章整理了5大類28個細節，從行李打包到心理建設，從安全須知到社交技巧，幫你和孩子少走彎路，讓這個冬天的成長之旅既開心又安心。

一、行前準備：這些“隱形清單”比行李箱更重要

1. 物品打包：別讓孩子帶著“將就”去營地

衣物篇

很多家長覺得冬天就是“穿得越多越好”，其實不然。建議采用“三層穿衣法”：貼身保暖內衣+抓絨/毛衣+防風外套，方便孩子根據室內外溫差隨時增減。特別提醒：至少多帶2套內衣褲和襪子，孩子玩雪或出汗后能及時更換，避免感冒。

鞋子要準備兩雙：一雙防滑防水的戶外鞋（比如雪地靴），一雙輕便的室內拖鞋。去年我家孩子參加滑雪營，同屋小朋友沒帶拖鞋，一周下來總穿濕鞋子，腳都凍紅了。

藥品篇

除了營地要求的病歷表，記得給孩子帶這些“應急包”：

感冒藥（如小兒氨酚黃那敏顆粒，注明服用劑量）

腸胃藥（如蒙脫石散，應對飲食不適）

創可貼、碘伏棉片（運動擦傷用）

過敏藥（如果孩子有食物/花粉過敏史）

重點提示：所有藥品用密封袋分開包裝，貼上標簽注明“姓名+癥狀+用法”，并提前和生活老師溝通孩子的用藥禁忌。

2. 心理建設：比“我會想你”更有用的4句話

“媽媽不在身邊要聽話”——這種叮囑其實會加重孩子的焦慮。試試這樣說：

“如果想家了，可以給媽媽打電話，也可以把思念寫在日記本里。”（提供具體解決方法）

“遇到解決不了的問題，先找帶隊老師，老師會像媽媽一樣幫你。”（建立信任對象）

“每天晚上花5分鐘想想：今天最開心的事是什么？”（引導積極心態）

“如果和小伙伴有矛盾，試著說‘我不喜歡這樣’，這不是不禮貌。”（教孩子表達邊界）

我鄰居家孩子第一次參加冬令營，出發前哭著說“不想去”，媽媽用這幾句話聊了20分鐘，孩子最后主動拉著行李箱出門了。

二、營中適應：孩子可能遇到的5個“小麻煩”及應對

1. 想家情緒：不是“不堅強”，而是人之常情

幾乎每個孩子都會想家，區別只是表現程度。如果孩子打電話哭著說“想回家”，家長別急著說“再堅持一下”，可以試試“共情+轉移”：

“媽媽知道你現在很難受（共情），你猜猜今天宿舍的小伙伴有沒有偷偷藏零食？（轉移注意力）明天早上記得觀察一下，然后告訴媽媽呀。”

注意：前3天盡量縮短通話時間，避免孩子越聊越委屈。有個媽媽每天和孩子視頻1小時，結果孩子反而更難適應，后來改成每天發一條語音留言，孩子很快融入了集體。

2. 集體生活：“被孤立”和“太自我”都是誤區

有些孩子在家習慣了“眾星捧月”，到了營地會因為“沒人讓著自己”而失落。家長可以提前教孩子3個社交小技巧：

主動分享：帶一包小零食分給室友（注意避開堅果等易過敏食物）

記住名字：見面時說“你好，我是XX”，并重復對方的名字

學會求助：“你能教我疊這個被子嗎？”比“我不會”更受歡迎

去年有個小男孩因為總搶別人的玩具被排斥，老師后來發現，他只是不知道“想玩可以問‘我能和你一起玩嗎’”。

三、安全須知：這3類風險家長必須提前想到

1. 戶外活動：保暖和防護同樣重要

冬季營地常安排滑雪、徒步等項目，家長要確認營地是否提供專業裝備（如頭盔、雪鏡、冰爪），并告訴孩子：

滑雪時絕對不能脫離教練視線，摔倒后先舉手示意

戶外徒步如果出汗，不能立刻脫外套，用圍巾擦汗后再解開拉鏈

發現手腳凍得發麻，馬上告訴老師，用“搓手搓腳+喝溫水”緩解，不要用熱水燙

2. 飲食安全：“嘗鮮”也要有節制

冬令營可能會安排特色餐（如東北鐵鍋燉、羊肉湯），孩子容易暴飲暴食。提前約定“3不原則”：

不吃陌生人給的食物

不空腹喝冰飲（即使室內有暖氣）

對沒吃過的食物，先小口嘗試，確認不過敏再吃

去年有個孩子在內蒙古營區第一次喝馬奶酒，以為是飲料，結果喝醉了，幸好老師及時發現。

四、家長心態：別讓你的“過度關心”變成孩子的負擔

1. 信息焦慮：每天刷群不如信任老師

很多家長加入營地群后，會盯著群消息刷新，一旦老師半天沒發照片就焦慮。其實營地老師要照顧十幾個孩子，很難實時播報。建議和老師約定：無消息=好消息，如果孩子有特殊情況，老師會第一時間聯系家長。

我朋友去年給孩子報營后，每天讓老師單獨發視頻，結果孩子覺得“媽媽不信任我”，反而產生抵觸情緒。

2. 期望管理：別用“學到多少”衡量冬令營價值

有些家長問：“參加科技營能學會編程嗎？”“滑雪營能達到什么級別？”其實冬令營的核心價值是讓孩子獨立生活、適應新環境、學會與人合作。去年有個內向的女孩，回來后主動給家人講營地的故事，這種變化比學會某項技能更珍貴。

五、特殊情況：這些“萬一”必須提前有預案

1. 突發疾病：和老師的“暗號”很重要

如果孩子有哮喘、癲癇等慢性病，除了寫清楚病歷，最好和老師約定一個“暗號”。比如孩子哮喘發作前會說“我有點悶”，老師聽到后能立刻拿出備用藥物。

重點提示：不要隱瞞孩子的健康問題，去年某營地就發生過孩子隱瞞過敏史，誤食芒果后引發休克的事件。

2. 物品丟失：教孩子“3步自救法”

第一步：回憶最后一次見到物品的地方，原路返回尋找

第二步：告訴老師，請老師幫忙在失物招領處登記

第三步：如果是貴重物品（如電話手表），請老師聯系家長

建議給孩子的水杯、外套等物品繡上名字，比貼紙更耐用。

冬令營就像一場“迷你成人禮”，孩子會在獨立中學會解決問題，在挫折中理解責任。作為家長，我們既要做足準備，也要學會放手——那些你以為孩子做不到的事，其實他們早就準備好了。最后提醒：不同營地的具體要求可能有差異，出發前務必再次核對營地提供的物品清單和注意事項。希望每個孩子都能在冬令營里收獲成長，也收獲一段閃閃發光的回憶。

（注：部分營地防疫政策、活動安排可能因實際情況調整，具體以官方最終公布為準。）

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