怎樣可以提高英語四級成績

摘要： 想提高英語四級成績，別再迷信“刷題萬能論”或“裸考運氣說”。真正有效的方法，是用對策略抓準核心——從基礎積累到題型突破，從時間規劃到避坑指南，每一步都要“針對性發力”。我見過太多同學背了半年單詞還在380分徘徊，也見過有人用3個月從350逆襲到500+，關鍵就在于：你有沒有抓住四級考試的“得分邏輯”。

一、先搞懂：四級考砸，多半是這3個坑在拖后腿

“單詞背了就忘，閱讀還是看不懂”“聽力聽了像天書，選項全靠蒙”“作文模板背了一堆，寫出來還是沒邏輯”——如果你也有這些困惑，先別急著否定自己，大概率是踩了這幾個“無效努力”的坑：

坑1：把“背單詞”當成唯一基礎

很多人抱著單詞書從A背到Z，結果做題時“每個單詞都認識，連起來就是看不懂”。四級考的不是“單詞量”，而是“單詞在語境中的應用”。比如“course”除了“課程”，在聽力里常考“航線”（flight course），閱讀里可能是“進程”（the course of history），死記詞義等于白背。

坑2：聽力/閱讀“只刷題不復盤”

有同學真題刷了10套，錯題還是老樣子。原因很簡單：你只關注“這道題選什么”，卻沒搞懂“為什么錯”。比如聽力錯了，是因為沒聽到關鍵詞？還是同義替換沒反應過來？閱讀錯了，是定位不準？還是長難句沒分析明白？不復盤的刷題，等于在做“無效重復”。

坑3：作文/翻譯“模板依賴癥”

“Nowadays, with the development of society...”這種開頭，閱卷老師一年能看800遍。模板用得好是“加分項”，用不好就是“減分項”——生搬硬套模板，內容和題目脫節，語法錯誤一堆，還不如用簡單句寫清楚觀點。

二、基礎積累：別再“瞎背單詞”，這2個方法讓你“記了就會用”

單詞和語法是四級的“地基”，但不用追求“全掌握”，抓住“高頻核心”就行。四級大綱4500詞，真正常考的高頻詞也就1500個左右，把這些搞定，閱讀、聽力至少能提50分。

1. 單詞：用“真題場景記憶法”替代“順序背誦”

具體步驟：

每天從真題里挑20個高頻詞（比如閱讀題干、選項里反復出現的詞，聽力原文里的關鍵詞）；

把單詞放在原句里記，比如真題閱讀里的“sustain”：“The company needs to find ways to sustain its growth.”（sustain=維持），記住“維持增長”這個搭配，比單獨背“sustain=維持”更有用；

準備一個“單詞本”，只記“熟詞僻義”和“固定搭配”，比如“address”除了“地址”，常考“解決”（address the problem），“account for”除了“解釋”，還考“占比”（account for 30%）。

重點提示： 每天花20分鐘復習前3天的單詞，重復3次以上，比一次性背1小時記得牢。

2. 語法：搞定“3大核心語法點”，長難句不再是天書

四級閱讀里70%的難句，都逃不過“定語從句”“狀語從句”“非謂語動詞”這3類。不用系統學語法書，直接從真題里挑長難句分析：

舉例： 2023年6月真題閱讀句子：“The study found that people who spend more time on social media are more likely to report feeling lonely, which may be because social media use reduces face-to-face interactions.”

拆句子：主句（The study found that...）+ 賓語從句（people...are more likely...）+ 定語從句（who spend...）+ 非限制性定語從句（which may be...）；

抓主干：“研究發現，花更多時間在社交媒體上的人更容易感到孤獨，這可能是因為社交媒體使用減少了面對面互動。”

練習方法： 每天分析3句真題長難句，先找主干（主謂賓），再看修飾成分，堅持2周，閱讀速度會明顯變快。

三、分題型突破：每個題型都有“偷分技巧”，學會就能多拿30+

四級總分710分，聽力（35%）、閱讀（35%）、寫作（15%）、翻譯（15%），抓住“聽力+閱讀”這兩大塊，及格就穩了。

1. 聽力：“精聽+泛聽”結合，2周從“聽不懂”到“能定位”

精聽（針對短對話/短文聽力）：

材料：近5年真題聽力（只聽真題，模擬題質量差）；

步驟：

第一遍盲聽，記關鍵詞（時間、數字、轉折詞but/however），選答案；

第二遍逐句聽寫，聽不懂的地方暫停，反復聽3次，寫不出用“”標記；

對照原文，用紅筆改“”處，重點看“為什么沒聽出來”（是連讀？還是生詞？）；

第三遍跟讀，模仿語音語調，培養“語感”。

泛聽（針對新聞聽力）：

材料：BBC Learning English的“6 Minute English”（語速和四級接近，話題貼近生活）；

方法：每天睡前聽10分鐘，不用逐句聽懂，重點抓“開頭第一句”（新聞主旨常在這里）和“數字、人名、地點”（常考細節）。

小技巧： 選項里出現“同義替換”的，大概率是答案。比如聽力原文說“the price increased by 20%”，選項說“the cost went up by one fifth”，這就是正確答案。

2. 閱讀：3種題型“各有解法”，別再通篇翻譯

四級閱讀分“詞匯理解（10題，5%）”“長篇閱讀（10題，10%）”“仔細閱讀（10題，20%）”，性價比最高的是“仔細閱讀”，每題14.2分，必須拿下。

仔細閱讀：先題后文，定位關鍵詞

步驟：

1. 讀題干，圈出關鍵詞（人名、數字、專有名詞，或動詞短語）；

2. 帶著關鍵詞回原文找定位句（90%的題目能在原文找到原句或同義句）；

3. 對比選項和定位句，注意“偷換概念”（比如原文說“部分人”，選項說“所有人”）和“過度推理”（原文沒說的，選項自己加戲）。

舉例： 題干問“為什么很多學生選擇在線課程？”，定位到原文“Online courses offer more flexibility for students who have part-time jobs.”，選項中“they can arrange time more freely”（同義替換flexibility）就是答案。

長篇閱讀：先看選項，再掃原文

技巧：選項里的“特殊詞”（大寫字母、數字、連字符單詞）是定位神器。比如選項有“AI technology”，直接在原文找“AI”，找到后比對意思是否一致，一致就選。

詞匯理解：先詞性，再語境

先把選項的單詞按“名詞、動詞、形容詞”分類；

看空格前后的詞，判斷需要什么詞性（比如空前是形容詞，空里大概率是名詞）；

最后代入原文，讀起來通順的就是答案（不用糾結“完美詞義”，四級詞匯理解考的是“基本搭配”）。

3. 寫作：“三段式+個性化表達”，模板要“改著用”

四級作文常考“議論文”（觀點對比、現象分析），記住“引入-論證-結論”三段式，再積累一些“非模板化”的表達，分數就能往上提。

結構模板（可直接用）：

引入段：描述現象+提出觀點（別用“Nowadays”，換成“In recent years, it’s common to see that...”）；

論證段：2個論點+例子（比如論點1“XX有好處”，舉例“比如大學生通過XX提升了XX能力”）；

結論段：總結觀點+提出建議（比如“總之，XX需要合理引導，才能發揮最大價值”）。

加分技巧： 用“連接詞”讓邏輯更清晰，比如“Firstly”換成“To start with”，“However”換成“On the other hand”，“In conclusion”換成“Taking everything into account”。

4. 翻譯：“先拆分，再組合”，別讓“中式英語”拖后腿

四級翻譯常考“中國文化”（歷史、傳統節日、習俗），比如“春節”“故宮”“茶文化”，記住這些主題的“高頻表達”（比如“傳統文化 traditional culture”“歷史悠久 have a long history”），翻譯時先把句子拆成“小短句”，再用簡單連接詞連起來。

步驟：

通讀原文，理解意思（別逐字翻譯，比如“人山人海”別翻成“people mountain people sea”，翻成“a large crowd of people”）；

拆分句子，找主干（比如“故宮是中國明清兩代的皇家宮殿”，主干是“故宮是皇家宮殿”，翻譯為“The Forbidden City is the imperial palace”，再補“明清兩代”：“of the Ming and Qing dynasties”）；

檢查語法（時態、單復數、介詞搭配，比如“在過去的十年里”用“in the past decade”，后面動詞用現在完成時）。

四、8周備考計劃：從“350分”到“425分”，每天2小時就夠

很多人說“沒時間備考”，其實每天2小時，堅持8周足夠了。把時間分成“基礎期（4周）”和“沖刺期（4周）”，目標更清晰：

基礎期（1-4周）：打牢基礎，分題型突破

周一至周五：

早上30分鐘：背20個真題高頻詞+復習前3天單詞；

晚上90分鐘：1篇聽力精聽（30分鐘）+ 2篇仔細閱讀（40分鐘）+ 1句長難句分析（20分鐘）；

周末： 1篇作文（30分鐘寫+30分鐘改）+ 1篇翻譯（30分鐘寫+30分鐘對照范文改）。

沖刺期（5-8周）：套題訓練，查漏補缺

每周2套真題： 嚴格按考試時間（9:00-11:20）做，做完后花2小時復盤錯題（重點看聽力、閱讀的錯誤原因，作文、翻譯對照范文改表達）；

每天30分鐘： 復習錯題本（把高頻錯誤點記下來，比如“聽力常錯數字題”“閱讀總定位錯段落”）；

考前3天： 看作文/翻譯高頻主題詞（比如“科技”“教育”“環境”相關詞匯），保持做題手感（不用做新題，看之前的錯題）。

最后想說：四級真的不難，難的是“用對方法+堅持執行”

我當年第一次考四級，裸考360分，后來用上面的方法復習3個月，第二次考了512分。身邊也有同學從380分提到450分，關鍵就在于：別被“單詞背不完”“聽力聽不懂”的焦慮困住，每天進步一點點，積累到考試那天，分數自然會給你答案。

記住：四級不是“智商測試”，而是“方法測試”。找到適合自己的節奏，踏踏實實地練，你一定能過！

（注：文中考試相關內容以全國大學英語四、六級考試委員會官方最終公布為準。）