怎樣可以提高英語成績

摘要： 提高英語成績從來不是“背單詞+刷題”的簡單疊加，而是用對(duì)方法、避開無效努力、把“學(xué)過的知識(shí)”變成“能用的能力”。這篇文章會(huì)從“避坑指南”到“核心能力提升”，拆解單詞、閱讀、聽力、寫作、口語五個(gè)板塊的具體落地方法，每個(gè)方法都附帶著真實(shí)案例和可操作步驟，幫你跳出“學(xué)了白學(xué)”的怪圈，真正看到分?jǐn)?shù)和能力的雙重提升。

先避開3個(gè)“無效努力”的坑，很多人都栽在這里

你是不是也有過這樣的經(jīng)歷：每天雷打不動(dòng)背100個(gè)單詞，單詞書翻到卷邊，考試時(shí)還是認(rèn)不出幾個(gè)；刷了幾十套閱讀題，正確率忽高忽低，錯(cuò)的永遠(yuǎn)是“感覺對(duì)”的選項(xiàng)；聽力練了半年，還是只能聽懂“hello”“thank you”？

其實(shí)不是你不夠努力，而是一開始就踩了“無效努力”的坑——

坑1：把“背單詞”當(dāng)成“學(xué)英語”的全部

很多人覺得“英語差就是單詞量不夠”，于是把80%的時(shí)間都用來背單詞。但真相是：單詞是基礎(chǔ)，但脫離語境的單詞等于“無效詞匯”。

比如你背了“delicate”這個(gè)詞，知道是“脆弱的、精致的”，但考試時(shí)遇到句子“The relationship between them is delicate”（他們之間的關(guān)系很微妙），你可能還是反應(yīng)不過來“delicate”在這里是“微妙的”。這就是因?yàn)槟阒挥浟斯铝⒌囊馑迹瑳]在語境中理解它的用法。

坑2：刷題只看“正確率”，不總結(jié)“為什么錯(cuò)”

我見過不少學(xué)生，一套閱讀題錯(cuò)了5個(gè)，隨手標(biāo)個(gè)紅叉就過了，轉(zhuǎn)頭做下一套。結(jié)果下次遇到類似的題型，還是錯(cuò)。

刷題的意義不是“刷數(shù)量”，而是“通過錯(cuò)題找到自己的薄弱點(diǎn)”。比如閱讀總錯(cuò)“推理題”，可能是因?yàn)槟懔?xí)慣“過度腦補(bǔ)”，把原文沒說的內(nèi)容當(dāng)成答案；完形填空總錯(cuò)“固定搭配”，說明你對(duì)短語積累不夠。不解決這些根本問題，刷再多題都是在重復(fù)錯(cuò)誤。

坑3：聽力/口語“只聽不說”“只看不動(dòng)”

有人練聽力時(shí)，耳機(jī)一戴，眼睛盯著原文，聽一句看一句，覺得“聽懂了”。但關(guān)掉原文，讓他復(fù)述剛才聽到的內(nèi)容，卻支支吾吾說不出來——這根本不是“聽懂”，只是“看懂了文字”。

語言是用來“用”的，不是用來“看”的。聽力和口語就像鏡子的兩面，你不說，就永遠(yuǎn)不知道自己哪里發(fā)音不準(zhǔn)；你不逼著自己“脫稿聽”，就永遠(yuǎn)練不出“抓關(guān)鍵信息”的能力。

單詞：別再從“abandon”背到“zoo”，用這2個(gè)方法記得牢、用得上

單詞確實(shí)重要，但背單詞的關(guān)鍵是“效率”和“實(shí)用性”。以下兩個(gè)方法，是我?guī)н^的學(xué)生親測有效的，尤其適合“背了就忘”的人——

方法1：“高頻詞優(yōu)先”+“場景記憶法”

重點(diǎn)：先背“考試常考的詞”，再把單詞放進(jìn)“句子/場景”里記。

比如高考英語大綱有3500詞，但常考的核心詞其實(shí)只有1500個(gè)左右；四六級(jí)大綱4500詞，高頻詞也就2000個(gè)。你可以找一份“考試高頻詞表”（網(wǎng)上搜“XX考試高頻詞500/1000”就能找到，比如高考就搜“高考英語高頻1500詞”），優(yōu)先背這些詞。

背的時(shí)候，別只看“中文意思”，而是記“1個(gè)核心意思+1個(gè)例句”。比如背“sustain”，別只記“維持、支撐”，而是記例句“The company cannot sustain such high levels of growth”（這家公司無法維持如此高的增長率）。下次在閱讀中看到“sustain”，你會(huì)立刻想到“維持某種狀態(tài)”，而不是干巴巴的“支撐”。

案例：我之前帶過一個(gè)高二學(xué)生，以前背單詞從A背到Z，背了半年還是停在C。后來改用高頻詞+場景記憶，每天背30個(gè)高頻詞，每個(gè)詞配一個(gè)真題例句，3個(gè)月后高頻詞全背完，閱讀時(shí)遇到的“熟詞僻義”也能反應(yīng)過來，閱讀正確率從50%提到了80%。

方法2：“碎片時(shí)間+主動(dòng)回憶”，對(duì)抗“遺忘曲線”

很多人背單詞只在“固定時(shí)間”（比如早上1小時(shí)），但根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，新學(xué)的知識(shí)1天后會(huì)忘記70%。對(duì)抗遺忘的關(guān)鍵是“多次重復(fù)”，尤其是“主動(dòng)回憶”。

你可以把單詞做成“卡片”（用APP也行，比如Anki、墨墨背單詞，它們會(huì)根據(jù)遺忘曲線提醒你復(fù)習(xí)），利用碎片時(shí)間（排隊(duì)、等公交、睡前5分鐘）拿出來看。看的時(shí)候，先蓋住中文意思，強(qiáng)迫自己回憶“這個(gè)詞是什么意思？我記的例句是什么？” 想不起來再看答案，這樣的“主動(dòng)回憶”比被動(dòng)看10遍效果還好。

閱讀：正確率低不是因?yàn)椤翱床欢保悄銢]掌握“題干定位法”

很多人做閱讀時(shí)，習(xí)慣“通讀全文再做題”，結(jié)果讀著讀著就忘了前面的內(nèi)容，做題時(shí)又回頭瞎找，浪費(fèi)時(shí)間還容易錯(cuò)。其實(shí)閱讀的核心是“找答案”，不是“翻譯全文”，用“題干定位法”能讓你正確率翻倍——

具體步驟：先看題干，再“帶著問題找答案”

第一步：讀題干，圈出“定位詞”。定位詞就是“能幫你在原文找到答案位置”的詞，比如專有名詞（人名、地名）、數(shù)字、特殊名詞（比如“climate change”“online shopping”），或者題干里的動(dòng)詞、形容詞（比如“why did the author mention...?”中的“mention”）。

第二步：根據(jù)定位詞，在原文找“答案句”。英語閱讀的答案幾乎都是“題文同序”的（第一題答案在原文前幾段，第二題在第一題后面，以此類推），找到定位詞所在的句子，答案基本就在這句話或前后兩句里。

第三步：對(duì)比“答案句”和選項(xiàng)，找“同義替換”。正確選項(xiàng)很少會(huì)直接抄原文，而是用“同義替換”（比如原文說“very important”，選項(xiàng)可能說“crucial”；原文說“make progress”，選項(xiàng)可能說“achieve improvement”）。干擾項(xiàng)要么是“偷換概念”（比如把“some”改成“all”），要么是“原文沒提”（自己腦補(bǔ)的內(nèi)容）。

案例：比如高考閱讀題題干“ What does the author think of the new app?”，定位詞是“the new app”。在原文找到句子“The new app is useful but still needs improvement”，選項(xiàng)里有一個(gè)“ It has advantages but room for improvement”——“useful”對(duì)應(yīng)“advantages”，“needs improvement”對(duì)應(yīng)“room for improvement”，這就是正確答案。

長難句看不懂？用“拆分法”抓主干

如果定位到的句子是長難句（比如有從句、插入語），別慌，先拆分句子主干：先找“主語+謂語+賓語”，把修飾部分（定語、狀語、插入語）暫時(shí)去掉。

比如這句話：“Students who spend too much time on social media may find it difficult to focus on their studies.”

拆分主干：“Students may find it difficult to focus on their studies.”（學(xué)生可能會(huì)發(fā)現(xiàn)很難專注于學(xué)習(xí)）

修飾部分：“who spend too much time on social media”（花太多時(shí)間在社交媒體上的）——這是定語從句，修飾“students”。

主干抓住了，句子的核心意思就清楚了，修飾部分只是補(bǔ)充細(xì)節(jié)。

聽力：從“聽不懂”到“秒反應(yīng)”，每天20分鐘精聽就夠了

聽力差的人，要么是“單詞都認(rèn)識(shí)，連在一起就聽不懂”，要么是“語速一快就懵”。其實(shí)聽力練的不是“逐字聽懂”，而是“抓關(guān)鍵信息”和“反應(yīng)速度”，每天20分鐘精聽，3個(gè)月就能看到明顯進(jìn)步——

精聽步驟：“盲聽+跟讀+復(fù)述”三步法

第一步：盲聽1-2遍，記“關(guān)鍵詞”。第一遍不看原文，專注聽“誰（who）、做了什么（what）、時(shí)間（when）、地點(diǎn)（where）、原因（why）”，用縮寫或符號(hào)記下來（比如“Tompark5pm”）。別追求“聽懂每個(gè)詞”，能抓住這些關(guān)鍵信息就行。

第二步：看原文跟讀，糾正“發(fā)音誤區(qū)”。聽完后，看著原文逐句跟讀，注意模仿語音語調(diào)（比如連讀“not at all”讀成“no-ta-tall”，弱讀“because”讀成“’cause”）。很多時(shí)候你聽不懂，不是因?yàn)閱卧~不認(rèn)識(shí)，而是因?yàn)槟懔?xí)慣了“中式發(fā)音”，聽到標(biāo)準(zhǔn)發(fā)音反而反應(yīng)不過來。

第三步：脫稿復(fù)述，檢驗(yàn)“是否真聽懂”。跟讀熟練后，關(guān)掉原文，試著用自己的話復(fù)述剛才聽到的內(nèi)容（比如“這段講了Tom下午5點(diǎn)去公園，遇到了朋友Lily，他們一起散步”）。能復(fù)述出來，才說明你真的聽懂了。

泛聽積累：用“生活化材料”培養(yǎng)“語感”

精聽練“精準(zhǔn)度”，泛聽練“語感”。平時(shí)可以把聽力材料換成“生活化內(nèi)容”，比如：

看英美劇（比如《老友記》《摩登家庭》，語速慢、生活化，適合初學(xué)者），第一遍帶字幕看劇情，第二遍關(guān)掉字幕盲聽，第三遍跟著角色說臺(tái)詞；

聽英語播客（比如BBC Learning English、ESLPod，有針對(duì)不同水平的內(nèi)容），吃飯、走路時(shí)放著，不用刻意聽懂，讓耳朵習(xí)慣英語的節(jié)奏和發(fā)音。

寫作：模板別硬套！3步寫出“有內(nèi)容”的高分作文

很多人寫英語作文，只會(huì)背“萬能模板”，比如開頭“Nowadays, there is a hot discussion about...”，結(jié)尾“In conclusion, we should...”，結(jié)果分?jǐn)?shù)總是不高。因?yàn)?b>閱卷老師看的不是“模板有多熟練”，而是“內(nèi)容是否切題、邏輯是否清晰、表達(dá)是否準(zhǔn)確”。

步驟1：審題列提綱，避免“寫跑題”

拿到作文題，別急著寫，先花3分鐘審題：

題目問的是“現(xiàn)象分析”（比如“為什么越來越多人喜歡線上學(xué)習(xí)”），還是“觀點(diǎn)對(duì)比”（比如“有人認(rèn)為手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)好，有人認(rèn)為不好，你的觀點(diǎn)是什么”）？

要不要舉例？要不要提建議？

然后列一個(gè)簡單的提綱，比如“觀點(diǎn)對(duì)比”類作文：

開頭：引出話題（手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的影響）+ 我的觀點(diǎn)（合理使用有幫助）；

中間段1：支持觀點(diǎn)的理由1（查資料方便，比如遇到生詞用詞典APP）+ 舉例（上次寫作文用APP查了“人工智能”的英文表達(dá)）；

中間段2：支持觀點(diǎn)的理由2（看英語短視頻學(xué)口語，比如刷抖音學(xué)“日常對(duì)話”）；

結(jié)尾：總結(jié)觀點(diǎn)（手機(jī)本身無好壞，關(guān)鍵是怎么用）。

提綱列好了，就不會(huì)寫著寫著跑偏，邏輯也更清晰。

步驟2：用“簡單句+連接詞”，保證“表達(dá)準(zhǔn)確”

很多人覺得“作文要用復(fù)雜句才高分”，結(jié)果寫出來的句子語法錯(cuò)誤一堆（比如時(shí)態(tài)混亂、主謂不一致）。其實(shí)準(zhǔn)確比復(fù)雜更重要，用“簡單句+連接詞”就能寫出通順的作文。

比如你想說“我每天背單詞，所以英語成績提高了”，別硬湊復(fù)雜句，就寫：“I memorize words every day. So my English score has improved.” 加上連接詞“So”，邏輯就很清楚。

常用連接詞：表并列（and, also）、表轉(zhuǎn)折（but, however）、表因果（so, because）、表舉例（for example, such as）、表總結(jié)（in short, finally）。

步驟3：積累“個(gè)性化表達(dá)”，避免“模板化”

模板句可以用，但要加入“自己的話”。比如開頭別總說“Nowadays...”，可以換成“These days, more and more people...”；結(jié)尾別總說“In conclusion...”，可以說“From my point of view...”。

平時(shí)做閱讀或看范文時(shí)，遇到好的表達(dá)就記下來，比如：

描述“重要”：important crucial / vital（更高級(jí)）；

描述“很多”：many a large number of / plenty of（更具體）；

提建議：We should... It’s a good idea to... / Why not...?（更自然）。

口語：不敢開口？用“自言自語法”30天突破表達(dá)障礙

很多人學(xué)了十幾年英語，還是“啞巴英語”，不敢開口說，怕說錯(cuò)、怕被笑話。其實(shí)口語的核心是“溝通”，不是“完美”，哪怕語法有錯(cuò)，只要對(duì)方能聽懂，就是成功的表達(dá)。

方法：每天10分鐘“自言自語”，把“學(xué)過的詞”變成“會(huì)說的話”

你不需要找“語伴”，自己就能練口語：

早上起床，描述“今天穿了什么”：“I’m wearing a blue T-shirt and black pants. It’s a little cold, so I put on a jacket.”

吃飯時(shí)，描述“吃了什么”：“I’m having noodles for lunch. They are spicy but delicious.”

晚上睡前，總結(jié)“今天做了什么”：“Today I studied English for 2 hours. I memorized 30 words and did a reading practice.”

一開始可能覺得“尷尬”，但堅(jiān)持一周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能“自然地用英語思考”，遇到外國人也敢開口了。

成績提升的核心：把“學(xué)過的”變成“能用的”

最后想說，提高英語成績從來不是“一蹴而就”的事，但也絕對(duì)不是“遙不可及”的事。它的核心，就是把“被動(dòng)學(xué)過的知識(shí)”（背過的單詞、學(xué)過的語法），變成“主動(dòng)能用的能力”（能看懂閱讀、聽懂聽力、寫出作文、開口交流）。

別再糾結(jié)“我基礎(chǔ)差怎么辦”，從今天開始，每天背30個(gè)高頻詞、做1篇閱讀精析、練20分鐘聽力、寫5句英語句子、自言自語10分鐘。堅(jiān)持1個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：單詞記得牢了，閱讀錯(cuò)得少了，聽力能聽懂關(guān)鍵詞了，甚至敢開口說英語了——成績的提升，不過是這些“小進(jìn)步”的自然結(jié)果。

英語學(xué)習(xí)就像滾雪球，開始時(shí)很慢，但只要方向?qū)α耍┣驎?huì)越滾越大，成績也會(huì)越來越高。