1、通過很有韻律節奏感的訓練可以快速激活學員的運動細胞，激發學員的表現欲，訓練協調有力度的肢體動作，學會基本的自然擺臂、一字步伐，掌握腰、小腿、腳后跟等支點重心的分布，幫助學員規范在日常生活中的坐立行走姿態，展現自然輕松而又有力度的行走步伐。對于學習模特的人來說，T臺上尤其注重節奏感，少兒在不斷的學習當中逐漸的就能夠使自己一步一步的踩在節拍上，融入到音樂當中，對節奏感的培養十分有益處。
2、提升氣質，學習模特的好處很多，但是不單單只是提升學員的氣質，有的人說學習舞蹈也能提升學員的氣質，不過學習模特和舞蹈雖有相同之處，但是卻也有著巨大的鴻溝，學習舞蹈能夠讓學員的體型更加優美，所帶來的是一種清新的氣質，而模特則不同，模特是時尚界的寵兒，常常被作為美的載體，也是富有詩意的，作為一名模特，內在的氣質從每一個腳步、每一個動作、每一個表情上來體現。

臂： 我們長說要用大臂帶動小臂，但是真正能用大臂擺動的卻很少，當你對著鏡子看到大臂在動小臂也在動，往往這種情況下會認為大臂動了，就證明是大臂在帶動小臂的，其實是小臂在帶動大臂或者是軸關節在用力。個人認為大臂帶動小臂是肱三頭肌在用力，往身體的后方偏下一點自然甩動。后擺臂要大，前擺臂要小。后擺臂速度要落慢于前擺臂。前擺臂時大小臂都不能用力，它是借助后擺臂自然向前彈動的。當彈到自己想要的前擺臂那個角度，手腕要控制一下打在重音上。很多人會在重音上面苛意的用手腕去突然定住，這樣是對了，但不太自然，甚至有許多人沒用手腕反而用小手臂去用力往下壓，緊接著往后擺臂。擺臂追求的是自然、有力，讓人看出來舒服不別扭就行了，不要為了擺臂而去苛意的擺動。