深度放松與修復：陰瑜伽體式主要關注身體的結締組織和深層肌肉，通過長時間的靜態保持，幫助身體釋放緊張和壓力，修復和平衡身體的能量

注重流動性和連貫性：流瑜伽以其流暢的動作組合和體式之間的自然過渡而著稱。在教練培訓中，特別注重培養教練對流瑜伽流動性和連貫性的理解和應用能力，使教練能夠引導學員在練習中體驗到如流水般順暢的感覺

綜合性與深度：不僅涵蓋了瑜伽的基礎知識、體式、呼吸練習等，還深入探討了瑜伽與身體健康、心理健康、營養學等多個領域的關聯

深入探索哈他瑜伽的精髓：在中級階段，培訓將更深入地探索哈他瑜伽的核心理念和精髓，使學員能夠更全面地理解其哲學背景、心理影響以及身體練習的深度

嚴謹的教學體系：擁有嚴謹的教學體系，從基礎的瑜伽哲學、體式、呼吸法，到高級的串聯體式、教學技巧等，都有系統的教學計劃和課程安排

注重實踐與體驗：學員將通過親身練習和體驗各種瑜伽體式、呼吸法和冥想，深入理解瑜伽的精髓和內涵