耳根,穿越小说完本,好看的玄幻小说

怎么消除演講時的緊張

1，自我調節法.

為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放松.如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等.

2，注意轉移法.

為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上.比如，可以欣賞會場的環境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒.

3，語言暗示法.

語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要.”“我準備得很充分，很有信心.”“你能行!我們等著為你的精彩演講喝彩.”通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒.

由個人實踐經驗得到的方法：充分準備演講課題;演講時不要盯著臺下一幫人看，盯著一個人的眼睛，專注于自己的思路，自然就不會緊張。最關鍵的是多加練習，多在公共場合講話。

脫稿演講技巧

給大家分享一下脫稿演講技巧吧。

1.不要死記硬背。不要死記硬背。不要死記硬背。

因為你只有一個晚上，不會背到融到骨子里，上一句一張口，下一句就順嘴出來了。死記硬背的結果往往就是你說了第一句，突然想不起第二句，在臺上拼命想拼命想拼命想。斷片了。很尷尬。你不會有心情去想別的話代替，你只會想著趕快想起稿子上的那句話。樹挪死人挪活。不懂變通很可怕。

而且死記硬背的后作用是你看起來不像是演講，而是背課文。沒有感染力，會讓人覺得干巴巴的。哪怕你聲音優美動聽，富有感情。也一樣的。

怎么消除演講時的緊張_脫稿演講技巧

2.提煉大綱。提煉大綱。提煉大綱。

把整篇演講稿，提煉出一二三四點。盡可能的把每一點精煉在幾個字內。

然后有重點的，理解著稿件，通過提煉出的三五個字，把他拼出來。像講故事一樣。一遍一遍講給自己聽。個別有幾個不一樣字詞毫無關系。你只要把整個演講講出來就好了。

這樣哪怕你忘了稿子上的那些字，你也會記得你自己提煉出來的精華。

演講時的站姿

著名演講家曲嘯曾在介紹演講經驗時說：“演講者的體態、風貌、舉止、表情都應給聽眾以協調的平衡的至美的感受，要想從語言、氣質、神態、感情、意志、氣魄等方面充分地表現出演講者的特點，也只有在站立的情況下才有可能.”今天小編給大家分享一些演講中的站姿把握技巧，希望對大家有所幫助。

演講時的站姿把握技巧一、演講者站姿規范.

(1)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上.

(2)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起.

(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉.

(4)腳應繃直，穩定重心位置.

演講時的站姿把握技巧二、演講中站姿姿勢.

(1)前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿.右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右.這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀.另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情.

(2)自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束.

(3)稍息式：一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角.運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在后腳上.一般適應于長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里松弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感.

站的好才能心身齊用，更好的進行自己的演說，希望我們以上幾種方法對你們有用，也祝愿你們都能演講成功。