播音主持培訓(xùn)播音的技巧練習(xí)稿

摘要

很多人覺得播音主持是“老天爺賞飯吃”——聲音好聽、普通話標(biāo)準(zhǔn)就行。但我?guī)н^的學(xué)員里，有個姑娘天生嗓音沙啞，卻靠技巧練出了“讓人想一直聽下去”的表達(dá)；還有個男生普通話二級乙等，現(xiàn)在成了地方臺的新聞主播。其實(shí)播音主持的核心，從來不是“天賦”，而是“方法”：知道培訓(xùn)該練什么、技巧怎么用、練習(xí)稿怎么選。這篇文章會拆解播音主持培訓(xùn)的底層邏輯，分享3個能立刻上手的核心技巧，再給4類不同場景的練習(xí)稿和實(shí)操步驟，幫你從“念稿子”到“會表達(dá)”。

一、播音主持培訓(xùn)：別只盯著“嗓子”，這3個底層能力才是關(guān)鍵

剛開始接觸播音的人，很容易陷入一個誤區(qū)：天天吊嗓子、練繞口令，覺得“把字說清楚、聲音練好聽”就夠了。但你看那些優(yōu)秀的主持人——白巖松的新聞評論讓人信服，不是因?yàn)槁曇舳嗪榱?，而是邏輯清晰；董卿的《朗讀者》讓人共情，不是因?yàn)槠胀ㄔ挾鄻?biāo)準(zhǔn)，而是情感細(xì)膩。

真正的播音主持培訓(xùn)，核心練3件事：

1. 氣息：讓聲音“站得住”的根基

你有沒有過這種經(jīng)歷：念長句子到一半喘不上氣，或者聲音越說越虛？這不是“嗓子不行”，是氣息沒穩(wěn)住。我見過最夸張的學(xué)員，念“中國共產(chǎn)黨中央委員會”這11個字，中間斷了3次氣——后來才知道，他說話全靠嗓子“擠”，沒用上丹田氣。

訓(xùn)練小技巧（親測有效）：

每天花5分鐘練“腹式呼吸”：平躺在床上，手放肚子上，用鼻子慢慢吸氣，感受肚子鼓起來（不是胸腔），吸到8分滿，再用嘴勻速呼出，想象在吹一根羽毛，讓它慢慢飄。

進(jìn)階練習(xí)：數(shù)“棗”——吸氣后，用平穩(wěn)的氣息數(shù)“一個棗、兩個棗……”，盡量不換氣數(shù)到20個，每天練3組，一周就能明顯感覺氣息穩(wěn)了。

2. 咬字：讓聽眾“聽得清”的細(xì)節(jié)

“字正腔圓”不是咬文嚼字，而是讓每個字的發(fā)音位置準(zhǔn)確。比如“四”和“十”不分的人，問題不在舌頭，而在“舌尖前音”和“舌尖后音”的發(fā)音位置沒搞對——發(fā)“四”時舌尖抵下齒背，發(fā)“十”時舌尖卷起來抵硬腭。

培訓(xùn)中必練的“咬字四步”：

出字：字頭要“叼住”，比如“春”（chūn），先把“ch”的音發(fā)清楚，像叼住小石子一樣有力；

立字：字腹要“拉開”，“un”的音要飽滿，口腔打開；

歸音：字尾要“到位”，“n”的鼻音要收住，別拖泥帶水；

彈舌：每天練“八百標(biāo)兵奔北坡”，重點(diǎn)感受每個字的“字頭、字腹、字尾”怎么過渡，別圖快，慢練才有效果。

3. 對象感：讓表達(dá)“有溫度”的核心

為什么有些人念稿子像“機(jī)器人”？因?yàn)樗麑χ諝饽?，忘了“對面有聽眾”。播音主持不是“自說自話”，而是“和人聊天”——哪怕你面前只有話筒，也要想象“聽眾坐在對面，正看著你說話”。

我?guī)W(xué)員時必做的“對象感訓(xùn)練”：

拿一張家人的照片放在面前，對著照片念一段新聞，想象在給他們講今天發(fā)生的事；

錄下自己的聲音，聽的時候問自己：“如果我是聽眾，會想聽下去嗎？”——如果連自己都覺得“干巴巴”，就說明對象感沒到位。

二、3個核心技巧：讓你的聲音“有畫面感”，聽眾忍不住“跟著走”

掌握了底層能力，接下來就是“技巧落地”。很多人學(xué)了一堆理論，一開口還是沒感覺，問題在于“技巧沒和內(nèi)容結(jié)合”。分享3個我在培訓(xùn)中反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“黃金技巧”，每個都配案例，看完就能用。

1. 停連：不是“想停就停”，而是“讓聽眾跟上你的思路”

停連是“停頓”和“連接”的統(tǒng)稱。什么時候停？什么時候連？核心原則是“服務(wù)內(nèi)容”——一句話的意思沒說完，就別亂停；需要強(qiáng)調(diào)的地方，就用停頓“留白”。

3個停連黃金位置（附案例）：

邏輯停連：按句子成分停，比如“我/今天/去超市/買了蘋果”（主謂賓結(jié)構(gòu)停頓，讓聽眾清楚信息）；

情感停連：在情緒轉(zhuǎn)折處停，比如散文《背影》里“我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。”——在“尚不大難”后停1秒，再讀“可是他穿過鐵道”，對比感立刻出來；

強(qiáng)調(diào)停連：在關(guān)鍵詞前停，比如新聞“我國/今年糧食總產(chǎn)量/達(dá)到1.39萬億斤”——在“1.39萬億斤”前停半秒，突出數(shù)字的重要性。

重點(diǎn)提示： 停連不是越多越好，過度停頓會讓表達(dá)“斷氣”。新手可以先標(biāo)“∨”（停頓）和“︵”（連接），練熟了再自然流露。

2. 重音：不是“大聲喊”，而是“讓聽眾抓住重點(diǎn)”

重音不是“哪個詞重要就使勁念”，而是通過語氣、語速、音調(diào)的變化，讓聽眾“下意識注意到”。比如“他明天去北京”，重音在“他”（不是別人）、“明天”（不是今天）、“北京”（不是上海），意思完全不同。

3種重音處理方法（附練習(xí)句）：

重讀：加重語氣，比如“這件事必須今天完成”（重音“必須”，強(qiáng)調(diào)緊迫性）；

輕讀：降低音量，比如“媽媽輕輕地說：‘別怕，有我在’”（重音“輕輕”，突出溫柔）；

拖長音：延長字音，比如詩歌“床前明月光，疑是地上霜”（重音“光”“霜”，拖半拍，營造意境）。

練習(xí)小竅門： 拿到稿子先問自己“這句話想表達(dá)什么？”，找到核心意思，再確定重音——比如“今天氣溫零下5度”，核心是“冷”，重音就該在“零下5度”。

3. 語氣：不是“裝腔作勢”，而是“讓情緒‘傳’過去”

同樣一句話，語氣不同，效果天差地別。比如“你來了”，可以是驚喜（音調(diào)上揚(yáng)）、平淡（語調(diào)平穩(wěn)）、不耐煩（語速快、音調(diào)下降）。播音主持的語氣，要“貼合內(nèi)容場景”。

4類常見場景語氣指南：

新聞播報：客觀、沉穩(wěn)，語速中等，少用夸張語氣（比如“某地發(fā)生地震，已造成3人受傷”，不能帶哭腔，也不能太輕松）；

散文朗誦：細(xì)膩、抒情，語速可快可慢，根據(jù)內(nèi)容調(diào)整（比如《荷塘月色》里“曲曲折折的荷塘上面，彌望的是田田的葉子”，語速放緩，帶點(diǎn)陶醉感）；

廣告配音：活潑、親切，語速稍快，突出產(chǎn)品亮點(diǎn)（比如“這款洗發(fā)水，3天讓你告別頭屑！”，語氣肯定、有活力）；

即興評述：堅定、有邏輯，語氣根據(jù)觀點(diǎn)調(diào)整（比如“我認(rèn)為年輕人應(yīng)該多讀書”，開頭肯定，中間擺論據(jù)時沉穩(wěn)，結(jié)尾總結(jié)時有力）。

三、4類練習(xí)稿+實(shí)操步驟：從“念稿子”到“講故事”，每天30分鐘就夠

知道了技巧，最重要的是“練”。但很多人不知道練什么稿子，或者拿到稿子不知道怎么下手。分享4類不同難度的練習(xí)稿，從基礎(chǔ)到進(jìn)階，附詳細(xì)練習(xí)步驟，新手也能跟著練。

1. 基礎(chǔ)級：新聞稿（練邏輯和停連）

練習(xí)稿（選自央視新聞）：

“國家統(tǒng)計局今天發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，2023年我國居民人均可支配收入36883元，比上年名義增長6.3%，扣除價格因素實(shí)際增長6.1%，增速比上年加快0.1個百分點(diǎn)。其中，城鎮(zhèn)居民人均可支配收入49283元，增長5.7%；農(nóng)村居民人均可支配收入21691元，增長7.7%?！?

練習(xí)步驟：

通讀3遍，用“/”標(biāo)出邏輯停連（比如“國家統(tǒng)計局/今天發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，2023年/我國居民人均可支配收入/36883元”）；

找出重音詞（“36883元”“6.3%”“6.1%”“城鎮(zhèn)居民”“農(nóng)村居民”）；

用手機(jī)錄音，聽自己的停頓是否清晰，重音是否突出，有沒有“蹦字”（每個字間隔太明顯）；

調(diào)整后再錄一遍，對比兩次的區(qū)別——重點(diǎn)練“數(shù)字的清晰度”和“句子的流暢度”。

2. 進(jìn)階級：散文稿（練情感和語氣）

練習(xí)稿（選自朱自清《春》）：

“盼望著，盼望著，東風(fēng)來了，春天的腳步近了。一切都像剛睡醒的樣子，欣欣然張開了眼。山朗潤起來了，水漲起來了，太陽的臉紅起來了。小草偷偷地從土里鉆出來，嫩嫩的，綠綠的。園子里，田野里，瞧去，一大片一大片滿是的。坐著，躺著，打兩個滾，踢幾腳球，賽幾趟跑，捉幾回迷藏。風(fēng)輕悄悄的，草軟綿綿的?！?

練習(xí)步驟：

想象自己在“描述春天”，用“”標(biāo)出需要輕讀的詞（“偷偷地”“嫩嫩的”“綠綠的”），用“”標(biāo)出需要拖長音的詞（“近了”“眼”“漲起來了”）；

帶著“期待、喜悅”的情緒朗讀，注意“盼望著，盼望著”的重復(fù)要一次比一次期待；

錄下聲音，聽“小草偷偷地從土里鉆出來”這句，有沒有“偷偷”的感覺（氣聲開頭，音量稍輕）；

對著鏡子練，觀察表情——嘴角上揚(yáng)，眼神柔和，情感會更自然。

3. 挑戰(zhàn)級：對話稿（練對象感和角色區(qū)分）

練習(xí)稿（選自電視劇《人世間》片段）：

周秉昆： （帶著委屈）“哥，你說我是不是特沒出息？你和姐都上了北大，就我在醬油廠上班?！?/p>

周秉義： （溫和地）“說啥呢？咱爸媽這輩子最驕傲的，就是你守在他們身邊。你在醬油廠好好干，把日子過好，比啥都強(qiáng)。”

周秉昆： （哽咽）“可我總覺得……給你們丟人了?！?/p>

周秉義： （拍著弟弟的肩膀，語氣堅定）“一家人，說啥丟人不丟人的？你是咱周家的功臣。”

練習(xí)步驟：

給兩個角色標(biāo)上語氣提示（括號里的內(nèi)容），周秉昆的語氣是“委屈-哽咽”，周秉義是“溫和-堅定”；

分角色朗讀，讀周秉昆時語速稍慢，聲音低沉；讀周秉義時語速平穩(wěn)，聲音寬厚；

想象自己面前坐著“哥哥”或“弟弟”，說話時帶點(diǎn)“眼神交流”（哪怕對著空氣）；

錄下來聽，能不能通過聲音分清兩個角色——重點(diǎn)練“語氣的切換”和“情緒的真實(shí)感”。

4. 即興級：評述稿（練邏輯和臨場反應(yīng)）

練習(xí)主題：“年輕人該不該熬夜”

練習(xí)步驟：

列提綱：觀點(diǎn)（不該熬夜） 理由（傷身體、影響工作效率、打亂生活節(jié)奏） 建議（如何早睡）；

用“總分總”結(jié)構(gòu)說：“我認(rèn)為年輕人不該熬夜。首先……其次……最后……所以，與其熬夜趕工，不如早睡早起，效率更高?！?/p>

加入“生活化例子”：“我有個朋友，為了趕項(xiàng)目天天熬夜，結(jié)果上周暈倒在公司，反而耽誤了進(jìn)度?！?/p>

對著手機(jī)鏡頭說，注意眼神看鏡頭（模擬“和觀眾交流”），語速別太快，每說一個觀點(diǎn)停1秒，給聽眾反應(yīng)時間。

四、新手最容易踩的3個坑：別讓“努力”白費(fèi)

最后想說，播音主持是“練出來的”，但“瞎練”不如“不練”。分享3個我見過最多的“無效練習(xí)”，幫你避開彎路：

1. 只練嗓子不練“腦子”：天天練繞口令，卻不分析稿子的意思——記住，播音是“用聲音傳遞內(nèi)容”，先理解內(nèi)容，再談技巧。

2. 過度模仿“名人腔”：刻意學(xué)董卿的溫柔、康輝的嚴(yán)肅，結(jié)果丟了自己的風(fēng)格——好的表達(dá)是“自然的”，不是“模仿的”。

3. 練完不復(fù)盤：念完稿子就完事，從不錄音聽自己的問題——進(jìn)步的關(guān)鍵是“發(fā)現(xiàn)問題-改問題”，錄音是最好的鏡子。

播音主持沒有“捷徑”，但有“方法”。從氣息到咬字，從停連到語氣，從練習(xí)稿到復(fù)盤，一步一步扎實(shí)走，你會發(fā)現(xiàn)：原來“讓人愿意聽你說話”，真的可以練出來。

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