筆記本電腦溫度過高怎么辦
筆記本電腦溫度過高，幾乎是每個(gè)用戶都會遇到的頭疼問題。夏天一到，電腦燙得能煎雞蛋，打字時(shí)手腕都感覺要被灼傷；更讓人崩潰的是，溫度一高，電腦就開始卡頓、風(fēng)扇狂轉(zhuǎn)，甚至突然藍(lán)屏關(guān)機(jī)，辛辛苦苦做的文檔還沒保存……別慌！今天這篇文章，我就結(jié)合自己多年“戰(zhàn)高溫”的經(jīng)驗(yàn)，從原因分析到具體解決方案，手把手教你給筆記本“降溫續(xù)命”，讓你的電腦在夏天也能冷靜高效工作。
一、先別急著動手！先搞清楚：你的電腦到底“燙”到什么程度？
很多人覺得“電腦有點(diǎn)熱”就是溫度過高，其實(shí)不一定。咱們得先判斷一下，到底是正常發(fā)熱還是真的“高燒”了。
正常發(fā)熱范圍：一般來說，筆記本在日常辦公（比如開個(gè)Word、Excel，瀏覽網(wǎng)頁）時(shí)，CPU溫度在40-70之間都算正常；如果是運(yùn)行大型軟件、玩游戲，CPU溫度短暫升到80-90也不用太緊張，只要不持續(xù)飆升，風(fēng)扇噪音不是特別離譜，基本都在安全范圍內(nèi)。
需要警惕的高溫：如果日常辦公就輕松上80，稍微開個(gè)視頻會議就直奔90+，甚至能感覺到鍵盤面燙手，風(fēng)扇聲音像個(gè)小電鉆，那就要注意了，這已經(jīng)是明顯的溫度過高問題，需要及時(shí)處理。
小提示：你可以下載一個(gè)硬件檢測軟件，比如“魯大師”（雖然廣告多了點(diǎn)，但勝在簡單直觀）或者更專業(yè)的“AIDA64”，實(shí)時(shí)監(jiān)控CPU、顯卡的溫度，做到心中有數(shù)。我自己平時(shí)就用魯大師掛在后臺，偶爾瞥一眼，溫度異常了就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
二、筆記本為什么會變成“暖手寶”？揪出高溫背后的“真兇”
電腦溫度過高，絕對不是單一原因造成的，往往是“內(nèi)外勾結(jié)”的結(jié)果。咱們得一步步排查：
1. 外部“環(huán)境”因素：給電腦“穿棉襖”能不熱嗎？
“窩”在被子/沙發(fā)里玩電腦：這是最常見的錯誤！很多人喜歡在床上用筆記本，直接把電腦放在被子上、沙發(fā)上。這些柔軟的材質(zhì)會把筆記本底部的散熱孔堵得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，熱氣散不出去，溫度可不就“嗖嗖”往上漲？我大學(xué)時(shí)就干過這事，在床上用電腦看電影，沒一會兒就燙得不行，后來才知道是散熱孔被被子堵死了。
環(huán)境溫度太高，通風(fēng)太差：夏天本身室溫就高，如果再把電腦放在陽光直射的地方，或者一個(gè)狹小、不通風(fēng)的角落里，就像把人關(guān)在密不透風(fēng)的桑拿房里，能不難受嗎？
散熱口被灰塵“封印”：筆記本用久了，出風(fēng)口、進(jìn)風(fēng)口很容易積灰，尤其是長期不清理的話，灰塵會形成一層“棉被”，把熱量牢牢鎖在機(jī)身內(nèi)部。我見過最夸張的一臺筆記本，出風(fēng)口的灰塵都結(jié)成了絮狀，風(fēng)扇轉(zhuǎn)得再快也沒用。
2. 內(nèi)部“硬件”與“負(fù)載”因素：“心臟”狂跳，能不發(fā)熱嗎？
CPU/GPU“過勞死”：當(dāng)你同時(shí)打開十幾個(gè)網(wǎng)頁、運(yùn)行大型游戲、渲染視頻，或者后臺有一堆“流氓軟件”偷偷占用資源時(shí)，CPU和顯卡就會處于高負(fù)載狀態(tài)，瘋狂工作，發(fā)熱量自然就大。就像人劇烈運(yùn)動后會渾身發(fā)熱一樣。
硅脂“老化失效”：CPU和散熱模組之間，通常會涂抹一層硅脂，幫助更好地傳導(dǎo)熱量。但硅脂是有壽命的，用個(gè)兩三年就會干涸、硬化，導(dǎo)熱性能大大下降，熱量傳不出去，CPU溫度就會居高不下。這就好比兩個(gè)鐵塊之間有了縫隙，熱傳導(dǎo)效率肯定大打折扣。
風(fēng)扇“罷工”或“效率低下”：風(fēng)扇是筆記本散熱的“主力軍”。如果風(fēng)扇積灰太多、軸承老化，轉(zhuǎn)速就會變慢，甚至不轉(zhuǎn)，散熱能力自然就廢了。你想想，夏天天熱，風(fēng)扇還不給力，能不中暑嗎？
三、“退燒”實(shí)操指南：從簡單到進(jìn)階，總有一招適合你！
找到原因就好辦了，接下來就是針對性地解決問題。我按操作難度和成本給大家分個(gè)類，你可以從簡單的開始試。
第一招：立竿見影的“物理降溫法”（零成本/低成本，新手必學(xué)！）
這幾招是最簡單、最容易操作的，效果也最直接。
給筆記本“挪個(gè)窩”：立刻！馬上！把筆記本從床上、沙發(fā)上移開，放到堅(jiān)硬平整的桌面上。如果桌面也熱，可以墊一本硬殼書（注意不要擋住底部進(jìn)風(fēng)口），或者直接買個(gè)散熱支架。散熱支架不用買太貴的，幾十塊錢那種帶鏤空和小風(fēng)扇的就行，我自己用的就是一個(gè)二十多塊的，效果立竿見影，底部溫度能降好幾度。
清理出風(fēng)口和進(jìn)風(fēng)口灰塵：這一步非常重要！如果只是表面灰塵，可以用吹風(fēng)機(jī)冷風(fēng)檔（一定要冷風(fēng)！熱風(fēng)會損壞元件）對著出風(fēng)口和進(jìn)風(fēng)口吹一吹，注意保持距離，別把灰塵吹到更里面去。如果自己不敢拆機(jī)，也可以找個(gè)修電腦的小店，花個(gè)幾十塊錢讓師傅幫你清灰，清完之后你會發(fā)現(xiàn)風(fēng)扇聲音都小了很多。我之前的舊電腦，清灰前開機(jī)風(fēng)扇就狂轉(zhuǎn)，清完之后世界都安靜了。
改善使用環(huán)境：夏天盡量把電腦放在空調(diào)房里用，或者旁邊放個(gè)小風(fēng)扇對著吹。避免陽光直射，保持室內(nèi)通風(fēng)。
第二招：釜底抽薪的“負(fù)載優(yōu)化法”（軟件層面，釋放電腦“壓力”）
有時(shí)候電腦溫度高，不是散熱不行，而是“活兒”太多了。
關(guān)閉不必要的后臺程序：按Ctrl+Shift+Esc打開任務(wù)管理器，看看哪些程序CPU占用率特別高，把那些不用的、不認(rèn)識的（注意別關(guān)系統(tǒng)關(guān)鍵進(jìn)程）都關(guān)掉。很多軟件你看著沒打開，其實(shí)在后臺偷偷運(yùn)行呢！比如一些視頻播放器、下載工具，不用的時(shí)候記得退出。
降低屏幕亮度、關(guān)閉鍵盤背光：屏幕和鍵盤背光也是耗電發(fā)熱大戶，在不影響使用的前提下，把亮度調(diào)低一點(diǎn)，不用鍵盤背光時(shí)就關(guān)掉，能省一點(diǎn)是一點(diǎn)。
設(shè)置電源計(jì)劃為“平衡”或“節(jié)能”：在控制面板里找到“電源選項(xiàng)”，如果不是在玩大型游戲或者做渲染，就選擇“平衡”或者“節(jié)能”模式。系統(tǒng)會自動降低硬件性能，從而減少發(fā)熱。當(dāng)然，如果你需要高性能，那就只能忍受發(fā)熱了，魚和熊掌不可兼得嘛。
更新顯卡驅(qū)動和系統(tǒng)補(bǔ)丁：有時(shí)候驅(qū)動或系統(tǒng)有bug，也會導(dǎo)致硬件異常發(fā)熱。去顯卡官網(wǎng)（NVIDIA或AMD）下載最新的驅(qū)動，Windows系統(tǒng)也記得開啟自動更新，打上最新補(bǔ)丁。
第三招：進(jìn)階“手術(shù)級”降溫（有一定動手能力，效果更持久）
如果上面幾招效果還不夠理想，那可能就需要對內(nèi)部進(jìn)行“改造”了。
更換硅脂：這是提升散熱效率的“神器”！尤其是用了兩三年以上的老電腦，更換硅脂往往能帶來立竿見影的降溫效果。不過這需要一定的動手能力，要拆開筆記本后蓋。如果你是小白，建議還是找專業(yè)人士操作，免得把電腦拆壞了。我第一次自己換硅脂，緊張得手心冒汗，不過跟著網(wǎng)上教程一步步來，也成功了，換完CPU溫度直接降了10+，成就感滿滿！硅脂也不用買太貴的，像信越7921、MX-4這些口碑都不錯，一小管能用好幾次。
更換散熱模組/風(fēng)扇：如果風(fēng)扇已經(jīng)老化嚴(yán)重，轉(zhuǎn)速上不去，或者散熱模組本身設(shè)計(jì)就比較縮水（比如一些輕薄本），可以考慮更換更好的散熱模組或者風(fēng)扇。這一步成本和難度都相對高一些，需要先確認(rèn)自己筆記本的型號是否有適配的配件，新手慎入。
第四招：“偏方”輔助降溫（效果因人而異，可嘗試）
用散熱貼/冰墊：可以在淘寶上買一些筆記本專用的散熱貼，貼在鍵盤面或者底部發(fā)熱嚴(yán)重的區(qū)域，能輔助降溫。還有那種USB供電的小冰墊，也能起點(diǎn)作用，但效果有限，聊勝于無吧。
避免長時(shí)間高負(fù)載運(yùn)行：如果你的筆記本本身散熱就一般，就別指望它能長時(shí)間滿負(fù)荷運(yùn)行大型游戲或軟件。該休息的時(shí)候就讓它休息一下，畢竟是電子產(chǎn)品，過度使用總會出問題。
四、總結(jié)一下：筆記本降溫，預(yù)防大于治療！
其實(shí)，筆記本溫度過高，很多時(shí)候都是我們?nèi)粘Ｊ褂昧?xí)慣不當(dāng)造成的。只要平時(shí)多注意：
保持良好的使用環(huán)境，避免堵塞散熱孔。
定期清理灰塵，給風(fēng)扇和散熱模組“減負(fù)”。
合理安排電腦負(fù)載，別讓它“過勞”。
定期檢查硅脂狀態(tài)，及時(shí)更換。
做到這些，你的筆記本就能“冷靜”地為你服務(wù)更久。記住，電腦和人一樣，需要“勞逸結(jié)合”，才能發(fā)揮最佳性能。希望這篇文章能幫你解決筆記本溫度過高的煩惱，讓你的電腦在這個(gè)夏天不再“發(fā)燒”！
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