心理素質是指一個人對于各種壓力和困難的應對能力。提高心理素質需要從多個方面入手。首先，要培養積極樂觀的態度，保持平衡的心態，遇到問題時不悲觀消沉，而是積極尋找解決方案。其次，要注重休息和放松，合理安排時間，保持良好的作息習慣，以緩解壓力和疲勞。此外，要學會有效的溝通和表達，與他人建立良好的人際關系，減少沖突和壓力。最后，積極參與體育鍛煉或其他喜好的活動，通過活動釋放壓力，增強身體素質和心理韌性。提高心理素質需要長期堅持，積極調整和改善自己的思維方式和行為習慣。

心理素質包括以下方面：

1. 積極樂觀的心態：能夠在困難面前保持積極樂觀的態度，有信心克服困難。

2. 心理韌性：具備面對挫折和壓力時的適應力和恢復能力，能夠從失敗中迅速恢復并繼續前進。

3. 自信心：對自身能力和價值有正確的認知和自信心，能夠自信地面對各種挑戰。

4. 自控力：能夠控制和管理自己的情緒、沖動和欲望，保持冷靜和理智的思考和行動。

5. 社交能力：善于與人溝通和合作，能夠處理人際關系、解決沖突，并建立良好的人際網絡。

6. 心理健康：具備良好的心理狀態和穩定的情緒，能夠有效應對壓力和情緒波動。

7. 自我調節能力：能夠適應環境的變化，并及時調整自己的思維方式和行為方式。

8. 批判思維：具備獨立思考、客觀分析和合理判斷問題的能力。

9. 抗壓能力：能夠面對高強度和高壓的工作或生活壓力，保持穩定和高效的表現。

10. 忍耐力：能夠堅持完成任務的能力，不放棄、不退縮。

這些方面的心理素質對個人的成長、發展和應對各種困難至關重要，是中國人追求的優良品質之一。

心理素質不好可能會對人的身心健康和生活質量造成負面影響。首先，我們需要認識到這個問題，并意識到它的重要性。其次，建議找尋適合自己的方法來緩解壓力，如參加運動、練習冥想或者尋求心理咨詢等。此外，與親朋好友多溝通交流，分享自己的困擾，尋求支持和理解。另外，建立健康的生活習慣和規律的作息時間也能有助于改善心理素質。重要的是要保持積極的心態和樂觀的態度，盡量避免過度焦慮和壓力。通過以上方式，相信大家可以逐漸提高自己的心理素質。

培訓心理素質的地方有很多，可以從以下幾個方面考慮。首先，大學和研究機構經常組織心理學相關的講座和研討會，可以通過參加這些活動來提升自己的心理素質。此外，心理咨詢中心也是一個很好的選擇，他們提供心理健康咨詢和培訓課程，幫助人們了解和管理自己的情緒和壓力。最后，公共圖書館以及在線平臺也有豐富的心理學書籍和課程可供學習。總之，無論是通過參加活動還是利用資源來學習，培訓心理素質都是可以做到的。