什么是催乳師

如果你是新手媽媽，或者身邊有剛生完寶寶的朋友，大概率聽過“催乳師”這個詞。有人說她們是“哺乳救星”，能讓堵奶的媽媽瞬間輕松；也有人說她們是“智商稅”，暴力揉奶反而加重痛苦。到底什么是催乳師？她們真的能解決哺乳難題嗎？今天這篇文章，我們就把這個職業聊透——從催乳師的真實工作內容，到怎么避開不靠譜的“野路子”，再到哪些情況必須請催乳師，新手媽媽關心的問題，一次說清楚。

一、催乳師到底是做什么的？先搞懂這3類核心問題

簡單說，催乳師是通過專業技術和方法，幫助哺乳期媽媽解決哺乳相關問題的人員。但具體能解決什么？不是所有哺乳問題都歸她們管。我們先看看，真正靠譜的催乳師，主要處理這3類問題：

1. 乳汁“出不來”：乳腺堵塞、淤積、乳腺炎早期

這是最常見的問題。很多媽媽生完寶寶3-7天，突然覺得乳房又硬又脹，像揣了兩個石頭，一碰就疼，甚至發燒——十有八九是堵奶了。堵奶如果不及時處理，可能發展成乳腺炎，嚴重的還要輸液、手術。

催乳師的作用，就是通過專業手法（注意，不是暴力揉）疏通堵塞的乳腺管。比如用“梳法”“揉法”等輕柔手法，配合穴位按摩，把淤積的乳汁慢慢排出來。我見過一位媽媽堵奶3天，找催乳師處理后，當場就覺得胸口“松快了”，體溫也慢慢降下來。

2. 乳汁“不夠吃”：產后缺乳、乳汁分泌不足

“我的奶夠不夠？”這是新手媽媽最焦慮的問題之一。有的媽媽產后一周，寶寶每次吃奶都要吃半小時以上，吃完還哭鬧，體重不增長，就會懷疑自己“奶少”。

催乳師會先評估：是真的奶少，還是哺乳方法不對（比如銜乳姿勢錯誤，寶寶吃不到后奶）？如果是前者，她們會結合媽媽的身體情況（比如氣血、情緒、飲食），通過穴位按摩（比如膻中穴、少澤穴）、飲食建議（比如通草鯽魚湯是否適合）、哺乳頻率指導等，幫助乳汁分泌增加。但要說明：催乳師不是“催奶機器”，乳汁分泌和媽媽的情緒、睡眠、營養都有關，需要綜合調整。

3. 哺乳“不舒服”：乳頭皸裂、哺乳姿勢不當

很多媽媽喂奶時疼得齜牙咧嘴，甚至乳頭被寶寶咬破，流血結痂，每次哺乳都像“上刑”。這時候催乳師會檢查：寶寶是不是“含乳太淺”？媽媽的抱姿是不是不對？她們會教媽媽“胸貼胸、腹貼腹、下巴貼乳房”的正確抱法，指導寶寶把乳暈含進嘴里，而不只是乳頭。乳頭皸裂嚴重的，還會建議用乳頭保護罩、正確的清潔方法，避免傷口感染。

二、催乳不是“瞎揉奶”！科學催乳師的3步操作邏輯

提到催乳師，很多人第一反應是“使勁揉乳房”——這其實是對催乳師最大的誤解。暴力通乳不僅沒用，還可能傷身體：比如把乳腺管揉斷，導致出血、感染，甚至引發更嚴重的乳腺炎。真正專業的催乳師，操作有嚴格的邏輯，一般分3步：

第一步：先評估，不盲目上手

靠譜的催乳師進門后，不會立刻開始揉奶。她們會先“問”：

媽媽產后多久了？之前有沒有堵奶、乳腺炎史？

平時怎么喂奶？多久喂一次？寶寶一次吃多久？

最近飲食怎么樣？有沒有吃太多油膩、辛辣的食物？

睡眠好不好？有沒有焦慮、生氣？

然后“看”：乳房有沒有紅腫、硬塊？乳頭有沒有皸裂、凹陷？

再“觸”：用指腹輕輕觸摸乳房，感受硬塊的位置、大小、硬度（是像鼻尖還是像額頭），判斷是單純淤積還是已經有炎癥。

只有把情況摸清楚了，才會制定處理方案。比如同樣是堵奶，剛堵4小時和堵了2天，處理方法完全不同；媽媽如果有乳腺增生，手法還要更輕柔。

第二步：分情況處理，手法+輔助手段結合

評估完后，才開始正式處理。根據問題不同，方法也不同：

堵奶/淤積：先用溫熱毛巾敷乳房（注意溫度別太高，40左右就好，避免燙傷），敷3-5分鐘讓乳腺管擴張；然后用“螺旋式按摩法”從乳房外圍向乳頭方向輕柔推按，力度以媽媽不疼為準；最后配合“擠奶手法”（拇指和食指放在乳暈外圍，往胸壁方向輕壓、旋轉、擠壓），把淤積的乳汁排出來。整個過程可能需要30-60分鐘，堵得嚴重的可能需要分2-3次處理。

乳汁不足：重點在“催乳穴位”按摩，比如按揉膻中穴（兩乳頭連線中點）、乳根穴（乳頭正下方，乳房根部），每個穴位按1-2分鐘，有酸脹感即可；同時會給媽媽飲食建議，比如“少喝濃湯（容易堵奶），多喝清淡的蔬菜湯、豆腐湯”“每天喝夠2000ml水”；還會指導哺乳頻率，比如“寶寶餓了就喂，24小時至少喂8-12次，夜間也要喂”（夜間泌乳素分泌高峰，多喂能刺激乳汁分泌）。

乳頭皸裂/姿勢問題：主要是“教”，現場示范正確的抱姿（搖籃式、橄欖球式、側臥式），讓媽媽抱著寶寶試，直到寶寶能正確含住乳暈；乳頭皸裂的，會建議每次喂完奶后擠一滴奶涂在乳頭上（母乳有修復作用），或者用醫用凡士林保護，避免用肥皂、酒精清潔乳頭。

第三步：給“長效方案”，避免問題反復

專業催乳師不會只處理當下的問題，還會教媽媽“怎么預防下次再出問題”。比如堵奶的媽媽，會告訴她：

每次喂奶盡量讓寶寶吃空一側乳房，再吃另一側；

別穿太緊的內衣，避免乳房被擠壓；

喂奶后如果乳房還有硬塊，用手擠奶或吸奶器稍微吸一下，別讓乳汁長時間淤積；

飲食別太油膩，少吃辛辣、生冷食物。

乳汁不足的媽媽，會提醒她：“保持心情放松，生氣會讓奶量下降”“保證睡眠，哪怕白天寶寶睡了跟著睡一會兒”“別頻繁用吸奶器追奶，吸奶器不如寶寶吸吮有效”。

三、不是所有“催奶師”都靠譜！3個資質陷阱要避開

現在市面上的催乳師魚龍混雜，有的培訓3天就能拿證，有的甚至沒學過醫學知識就敢上手。新手媽媽怎么判斷一個催乳師靠不靠譜？記住這3點，避開90%的坑：

1. 別迷信“國家認證”，看培訓背景更重要

首先明確一個事實：目前國家人力資源和社會保障部并未將“催乳師”列為正式職業，也沒有統一的國家職業資格認證。市面上常見的“催乳師證書”，大多是行業協會、培訓機構頒發的，比如“母乳喂養指導師證”“催乳師技能證書”等。

怎么看證書含金量？重點看培訓內容：有沒有包含“解剖學”（比如乳腺結構、淋巴分布）、“生理學”（比如乳汁分泌原理）、“營養學”（哺乳期飲食）、“常見問題處理”（比如乳腺炎、乳頭皸裂的處理）？培訓時長夠不夠？至少要培訓7-15天，有實操課程（不是只看視頻），才算有點基礎。

2. 問“有沒有失敗案例”，比聽“包治百病”更靠譜

不靠譜的催乳師，開口就是“放心，我保證一次給你催出奶”“堵奶找我，一次就好”。但哺乳問題很復雜，比如有的媽媽是因為甲狀腺功能減退導致奶少，催乳師根本解決不了；有的堵奶已經發展成化膿性乳腺炎，必須去醫院，催乳師處理只會耽誤病情。

真正專業的催乳師，會坦誠告訴你：“你的情況可能需要2-3次處理”“如果處理后24小時沒好轉，建議去醫院查一下”。甚至會主動說：“之前遇到過XX情況，最后是配合醫生治療才好的”。敢說“我不是萬能的”，反而更可信。

3. 新手媽媽群的“口碑”，比廣告更真實

現在很多催乳師在朋友圈、母嬰平臺打廣告，吹得天花亂墜。不如問問身邊剛生完寶寶的媽媽：“你之前請的催乳師怎么樣？”“有沒有靠譜的推薦？”媽媽們的真實體驗最有參考價值。

可以重點問這幾個問題：“她手法疼不疼？”“處理后有沒有效果？”“會不會亂推薦產品（比如催奶湯、乳腺疏通儀）？”如果有媽媽說“她揉得我疼哭了，堵奶反而更嚴重”，或者“一直讓我買她的催奶茶，幾百塊一盒”，這種就要果斷pass。

四、什么情況下需要請催乳師？這4種場景別硬扛

有的媽媽覺得“請催乳師是矯情”，堵奶了自己揉、奶少了喝濃湯，結果越拖越嚴重。其實遇到這4種情況，及時找催乳師反而能少受罪：

1. 堵奶超過24小時，乳房紅腫、疼痛難忍

堵奶剛開始可能只是有點硬塊，不怎么疼。但如果超過24小時，硬塊越來越大，乳房紅腫，一碰就疼，甚至發燒（體溫超過38.5），別硬扛！這時候可能已經有炎癥了，自己揉很容易加重損傷，找專業催乳師及時疏通，能避免發展成乳腺炎。

2. 產后1周，寶寶體重下降超過7%，懷疑奶少

寶寶出生后會有“生理性體重下降”，但一般不超過出生體重的7%，10天左右恢復。如果產后1周，寶寶體重下降超過7%，每次吃奶要吃40分鐘以上，吃完還哭鬧，換尿布每天少于6片（說明尿量少，沒吃飽），可能是真的奶少。這時候可以請催乳師評估：是哺乳方法不對，還是需要催乳，避免耽誤寶寶生長。

3. 乳頭皸裂、出血，每次哺乳像“受刑”

乳頭皸裂大多是因為銜乳姿勢不對，但很多媽媽自己調整不過來。如果已經裂到出血、結痂，每次喂奶都疼得掉眼淚，甚至不敢喂奶，一定要找催乳師！她們能幫你糾正寶寶的銜乳姿勢，教你怎么保護乳頭，避免因為疼痛放棄母乳喂養。

4. 反復堵奶，一個月堵3次以上

有的媽媽明明很注意，還是隔三差五堵奶，甚至一個月堵3-4次，嚴重影響生活。這可能和哺乳習慣（比如總是用一側乳房喂奶）、飲食（比如總喝濃湯）、乳腺結構（比如乳腺管細）有關。催乳師能幫你找到原因，制定個性化的預防方案，比如調整哺乳姿勢、優化飲食結構，減少堵奶頻率。

五、真實案例：從“疼到想斷奶”到“實現全母乳喂養”

最后說個真實案例吧。我朋友小琳，去年生完寶寶后第5天堵奶了。她一開始沒在意，自己用熱毛巾敷，讓老公幫忙揉，結果越揉越疼，晚上直接燒到39，乳房硬得像石頭，疼得睡不著覺。

第二天她趕緊找了個催乳師。催乳師進門后沒立刻揉奶，先問了她的飲食（前一天喝了豬蹄湯）、哺乳頻率（寶寶睡4小時才喂一次），然后摸了摸乳房，說：“你這是乳汁淤積加輕微炎癥，不能使勁揉，得先疏通外圍乳腺管?！?/p>

接著催乳師用溫熱毛巾敷了5分鐘，然后用特別輕柔的手法，從乳房外側向乳頭方向推按，一邊按一邊說：“疼就告訴我，隨時停?！毙×照f，整個過程基本不疼，反而有種“疏通”的酸脹感。按了40分鐘左右，淤積的乳汁慢慢排出來了，乳房軟了很多，體溫也降到了37.5。

之后催乳師教她：“別再喝豬蹄湯了，換成冬瓜丸子湯、豆腐湯；寶寶餓了就喂，別等4小時，夜間也要喂2次；喂完奶如果還有硬塊，用手擠奶，手法我教你……”

現在小琳的寶寶6個月了，一直全母乳喂養，再也沒堵過奶。她說：“以前覺得催乳師是智商稅，自己經歷過才知道，靠譜的催乳師真的能救命?！?/p>

寫在最后

催乳師不是“萬能神手”，但也不是“智商稅”。她們更像“哺乳期指導師”，用專業知識和手法，幫媽媽們解決哺乳路上的難題。如果你正在經歷堵奶、奶少、哺乳疼痛，別自己硬扛，也別盲目找“野路子”催乳師。多問問身邊媽媽的推薦，選一個有醫學知識、手法輕柔、愿意耐心教你方法的催乳師，讓母乳喂養這條路，走得更輕松一點。

畢竟，媽媽輕松了，寶寶才能吃得更開心呀。

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