青少年時期是生長發育的關鍵時期,對于許多青少年來說,維持一個健康的體重不僅關乎外貌,更與身心健康緊密相關,但青少年減肥應該在專業人士的指導下進行,以確保方法科學、合理且安全,避免使用不健康的減肥方法,如過度節食或濫用減肥藥物等,此外,家長和學校也應該為青少年提供支持和幫助,共同營造一個健康、積極的成長環境。
【課程名稱】:青少年超能減肥營
【適用人群】:6-16歲需要減肥的青少年。
【營期安排】:第一期7月9日-8月7日;第二期7月27日-8月25日。
【訓練特色】:
1、教學方式:運用優質的體育教育資源,結合WHO,即運動學+營養學+心理學+行為學進行教學。
2、評估服務:提供多方位的肥胖體質測試,并根據測試定制減脂膳食食譜。
3、訓練效果:采用半軍事化的管理及訓練模式,并搭配高效減脂課程,訓練效果顯著。
4、后續服務:階段性記錄并展示訓練成果,且后續提供室內場館供學員鞏固體質。
【訓練內容】:
時間 | 訓練項目 |
第1天 | 開營儀式、破冰行動、減肥課堂 |
第2天 | 適應訓練、球類訓練、二十二軍規 |
第3天 | 體適能訓練、抗阻訓練、軍令狀 |
第4天 | 動感減脂操、潛能挖掘、感恩主題課 |
第5天 | 敏捷訓練、下肢抗阻、軍旅電影 |
第6天 | 有氧塑形、球類訓練、生日party |
第7天 | 動感減脂、階段考核體測、變形計 |
第8天 | 真人CS、減脂提升、總結提高 |
第9天 | 器械強化、體適能訓練、跳繩燃脂 |
第10天 | 徒步拉練、力量強化、感恩主題課 |
第11天 | 腰腹力量、動感暴汗操、蛻變 |
第12天 | 上肢針對訓練、力量強化、做事主題課 |
第13天 | 搏擊操、敏捷訓練、班務會 |
第14天 | 減脂提升、安防、體育、300米跑 |
第15天 | 腰腹力量、抗阻訓練、低強度有氧跑 |
第16天 | 協調性訓練、體適能訓練、勵志減肥課 |
第17天 | 定向越野、野外生存、1500米跑 |
第18天 | 體育訓練、冠軍講堂、拳術訓練 |
第19天 | 器械強化、進攻戰斗、親情電話 |
第20天 | 動感減脂操、減脂小課堂、體測考核 |
第21天 | 搏擊操、動感減脂、勵志電影 |
第22天 | 器械訓練、核心強化、階段總結 |
第23天 | 瘦身塑形、下肢抗阻訓練、感恩互動 |
第24天 | 全身塑形、腰腹核心、班務會 |
第25天 | 上肢力量訓練、體適能訓練、拉伸放松 |
第26天 | 動感減脂操、定向越野、總結提高 |
第27天 | 全身燃脂、跳繩燃脂、動感拉伸 |
第28天 | 快樂減脂操、腹肌撕裂者、電影晚會 |
第29天 | 有氧操暴汗、穿越叢林、生日party |
第30天 | 體測報告、結營 |
【訓練目標】:
1、課程從心態、目標、方法、激勵和行動五個方面幫助學員在減肥中成長,從而讓孩子知道肥胖的危害。
2、注重培養學員的健康習慣,并提高學員的運動能力,從而幫助學員塑造積極心態。
【環境展示】:
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【機構簡介】:
征服者訓練營是國家體育總局控股上市公司的全資子公司中體教培授權的運營中心、考級校區,公司聚焦青少年素質培訓,體育職業教育、職業培訓和技能培訓領域,依托線上數字平臺和線下業務渠道,為學員提供專業的培訓和評價服務,深受學員喜愛。
【師資力量】:
許正瞻老師:
畢業于云南省體校,是中考體育老師、健身教練、運動康復師、體適能教練、社會體育指導老師,其授課直奔主題,方法通透,主講體育培訓、健身培訓。
觀影活動
訓練場地
疊被子
課室
¥詢價課時:7天起
¥詢價課時:15天起
¥詢價課時:7天起
¥13000課時:30天
¥15000課時:30天
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢
¥詢價課時:詳詢