減肥夏令營是針對需要減肥的青少年而設立的一種集中進行減肥活動的特殊夏令營。其主要目的是通過一系列科學、合理的減肥方法和活動，幫助青少年達到健康、理想的減脂瘦身效果。

【營期名稱】：28天減肥蛻變營

【開營時間】：第一期:6月30日-7月27日；第二期:7月21日-8月17日

【活動對象】：6-16歲青少年獨立參加

【活動費用】：

8800元/人，費用包含：訓練中所涉及參觀景點門票費和交通費、訓練、住宿、用餐、飲用水、保險、軍服兩套、軍帽一頂、軍用水壺一個、日記本、結業證書、榮譽勛章、軍旅擺臺、及個人洗漱用品（牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾、臉盆、洗發水、沐浴露、洗衣皂、衣架）。

【活動目的】：

采用全封閉軍事化專業訓練模式。以無氧運動+有氧運動+戶外拓展訓練，建立起健康的飲食習慣、健康的運動鍛煉習慣、規律的生活作息習慣、提升自身健康行為方式等，最終達到最健康、最理想的減脂瘦身效果。

【活動安排】：

第一天： 戰地集結、辦理入營手續、光榮“入伍”；領取軍需物品、安排宿舍、營規宣講；開營儀式一授旗儀式，立軍令狀；軍人行為養成、內務教學、軍魂訓練；開班務會一一定軍規、明軍紀自我介紹熟悉戰友、內務教學

第二天： 軍事晨練、內務一一幾何戰爭、隊列訓練；隊列訓練、三聲、三相；防身術、鍛煉自理自立自強能力:洗衣服，教唱軍歌《強軍戰歌》，軍營日記

第三天： 軍事晨練；團隊素質拓展訓練：沙場點兵；團隊素質拓展訓練：卓越圈；射擊要領講解與演練；裝備使用與注意事項宣講；紅藍軍真人CS對抗賽；班會主題：目標意識、團隊的重要性；觀看軍事題材電影；軍營日記

第四天： 軍事晨練；拳術訓練、擒拿格斗；隊列訓練、軍歌嘹亮；衛生與救護；消防演練、應急知識；夜訓：緊急集合；培養時間觀念，告別拖拉散漫

第五天： 軍事晨練；徒步行軍、武裝越野；野外生存、埋鍋造飯、自作紅軍餐；隊列訓練、戰術訓練；投彈訓練，火箭筒、迫擊炮演練；感恩教育、軍營日記

第六天： 軍事晨練；團隊素質拓展訓練：畢業墻；團隊趣味拓展活動：水果連連看；軍體拳；隊列訓練；拳術訓練；主題班會一一做好自己軍營日記

第七天： 軍事晨練；團隊素質拓展訓練：激情節拍；團隊素質拓展訓練：同舟共濟；軍姿訓練；致敬戰友；體能訓練；觀看軍事題材電影、軍營日記

第八天： 軍事晨練；軍人行為養成；勞動教育綜合實踐大課堂、手工DIY；文化課輔導、暑假作業；軍事訓練；禮節禮貌教育；軍營日記

第九天： 軍事晨練；拳術訓練、擒拿格斗；匕首操訓練；軍事晨練；手工坊：包餃子，制作水果沙拉；自然森林課堂、森林探索；軍營生日大Party、晚會

第十天： 軍事晨練；憶苦思甜：割稻谷\插秧(根據營期時間具體安排)；開心農場：小小農夫犁地能手、田間種菜；愛國主義教育；紅色花樣方陣演練；紅色情景劇排練；《青少年叛逆期教育講座》；心得體會

第十一天： 軍事晨練；團隊素質拓展訓練：穿越火線；團隊素質拓展活動：渾水摸魚；拳術訓練：軍體拳；匕首操訓練；戰術訓練；勇氣挑戰：火焰掌；軍營日記

第十二天： 軍事晨練；考核評比；軍營大掃除；內務評比；《網絡游戲對青少年的傷害》；心得體會

第十三天： 軍事晨練；隊列訓練；特戰隊員持槍戰術訓練；減肥健身操；仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿、單雙杠；觀看軍事勵志電影、國防教育

第十四天： 軍事晨練；我們都是神投手；刺殺操訓練；軍歌嘹亮；軍姿強化訓練；體能訓練；班務會；通信時間

第十五天： 軍事晨練；軍事隊列訓練；科普實踐:水火箭；陸戰隊奪島戰、搶灘登陸(皮劃艇)；水上高爾夫王子；沙盤推演；班務會、軍營日記、暑假作業

第十六天： 軍事晨練；刺殺操訓練、防身術訓練；戰術手語；團隊素質拓展：羅馬炮架；團隊素質拓展：飛盤競技；水球大作戰；夜訓：緊急集合；培養時間觀念，告別拖拉散漫；

第十七天： 軍事晨練；戰術偽裝；持槍戰術動作；文化課輔導、暑假作業；鐵人三項、勇闖輪胎陣；挑戰極限；班會小結、軍規強化；軍營日記、暑假作業。

第十八天： 南昌華僑城【歡樂星際樂園】研學游：第一空間：地球家園（探索星際，遨游太空）；第二空間：星間航行（沖出地球，開始星間航行）；第三空間：空間研究站；科普研學之旅【同心筑夢 奏響祖國】；江西省科技館研學：結合最新前沿科學技術應用，打造現代化場館，為公眾營造適宜的科學學習情境。班務會:總結,分享研學收獲;研學日記、暑假作業。

第十九天： 獵人特訓：輪胎極限挑戰；狼性潛力突破,狼性行動力訓練；獵人特訓：圓木極限挑戰；突破獵人陷阱；國防教育課程；主題班會一一戰友情。

第二十天： 軍事晨練；跳繩、力量訓練；文化課輔導、暑假作業；穿越障礙、體能極限挑戰；班務會、軍營日記、軍規強化

第二十一天： 未來之星、未來領袖：即興演講；健身減肥操、啞鈴深蹲、仰臥起坐；演講大咖、演講大賽；健身減肥操、高抬頭、俯臥撐；班務會、分享成長的勵志故事與收獲

第二十二天： 全營疊被子比賽、內務評比；校園防爆反恐演練，軍事課堂；軍營日記

第二十三天： 校園暴力，校園霸凌、欺凌知識課堂；體能強化/防身術教學；班會小結、軍規強化；軍營日記、暑假作業

第二十四天： 獵人特訓、障礙越野賽；西點軍校二十二條軍規、軍事課堂；班務會、軍營日記、軍規強化

第二十五天： 預防青少年犯罪知識講座；獵人特訓：集體榮譽、同存共榮（圓木、輪胎）；班務會、軍營日記、軍規強化

第二十六天： 禮儀課程；納斯卡巨畫（共繪藍圖）；西點軍校二十二條軍規、軍事課堂；班務會、軍營日記、軍事電影

第二十七天： 軍事技能強化、國防教育；全體營員綜合技能考核；立軍令狀：好習慣養成；軍營晚會

第二十八天： 軍事晨練；閱兵彩排、綜合訓練、考評；結業儀式、會操表演、頒發結業證書；

【活動收獲】：

1、紅色教育，培養孩子們的愛國情懷、民族自信心、動手能力、勤奮品格；

2、學習生活自理能力，衣食住行獨立自主完成，群體生活沒有依賴，甩掉拖拉懶散

3、增強營員們的責任感，使命感

4、學習軍人面對困難的魄力與勇氣，磨練意志力

【安全保障】：

住宿安全：營地住宿有嚴格的消毒措施，確保住宿環境的衛生和安全。隨隊醫護會堅持早晚檢查營員測量體溫，做好體溫監測工作。

交通安全：與大型正規旅游交通公司合作，使用大型旅游大巴車接送孩子，確保行車安全。司機有10年以上的駕齡，全程護送營員。

信息互通：工作人員與家長保持溝通，讓家長能夠隨時了解孩子的身體及心理狀態，增強家長對夏令營的信任感。