有句老話說:少年強則中國強。然而,孩子們的力量、耐力、速度等體能指標在下降,肺功能也在不斷降低,視力不良率持續走高,超重肥胖的少年越來越多。骨生長質量差、力量耐力不足、肥胖近視高發……孩子們沒有強健的體魄,又哪能強起來?
為什么選擇蘇州黃埔軍事
本課程專門為6-16歲的孩子設置,采用專業教研團隊研發的高效科學的教學體系,多方面鍛煉孩子五大身體素質。另外,還有專業老師全程引導教學,規避影響孩子安全的因素,讓孩子在運動過程中快樂運動,健康成長。
多種營期 任你選擇
2023年6月25日-8月26日開營,共8期,每期14天。原價6580元,入營即送一次體能測評,相關結果進行記錄。
2023年6月25日-8月26日開營,共7期,每期21天。原價8980元,入營即送一次體能測評,相關結果進行記錄。
黃埔運動體能強化營課程安排
時間 | 上午 | 下午 | 晚上 |
周一 | 起床+早操訓練、營養早餐、基礎體操、午餐 | 午休+作業時間、核心力量訓練、美味晚餐&放松時刻 | 晚訓、晚間洗漱(洗澡、洗衣)、準時熄燈就寢 |
周二 | 起床+早操訓練、營養早餐、健美操及協調性訓練、午餐 | 午休+作業時間、CS大戰、美味晚餐&放松時刻 | 電影、晚間洗漱(洗澡、洗衣)、準時熄燈就寢 |
周三 | 起床+早操訓練、營養早餐、下肢力量訓練、午餐 | 午休+作業時間、無氧耐力訓練、美味晚餐&放松時刻 | 晚訓、晚間洗漱(洗澡、洗衣)、準時熄燈就寢 |
周四 | 起床+早操訓練、營養早餐、射箭及專注力訓練、午餐 | 午休+作業時間、極限飛盤、美味晚餐&放松時刻 | 晚訓、晚間洗漱(洗澡、洗衣)、準時熄燈就寢 |
周五 | 起床+早操訓練、營養早餐、基礎跳繩及花樣動作、午餐 | 午休+作業時間、上肢力量練習、美味晚餐&放松時刻 | 小型聯歡會、晚間洗漱(洗澡、洗衣)、準時熄燈就寢 |
周六 | 起床+早操訓練、營養早餐、救護知識技能、午餐 | 午休+作業時間、足球、美味晚餐&放松時刻 | 晚間課程、晚間洗漱(洗澡、洗衣)、準時熄燈就寢 |
周日 | 起床+早操訓練、營養早餐、體能考核測評、午餐 | 午休+作業時間、步伐及爬行技巧、美味晚餐&放松時刻 | 拓展課程、晚間洗漱(洗澡、洗衣)、準時熄燈就寢 |
運動體能強化營注意事項
具體課程執行情況會根據天氣情況和班級營員體質情況等外在因素進行相應調整,并不做另行通知。
身體素質營圍繞力量、速度、耐力、柔韌、靈敏五大身體素質展開,根據學員的課堂完成情況進行靈活調整。
課程中會伴隨體能測試(50米/立定跳遠/肺活量/1分鐘仰臥起坐/400米/5分鐘折返跑等)及其他考核并記錄。
借助跳繩、繩梯、藥球、泡沫軸、彈力帶、彈力圈、踏板、瑜伽墊、跳箱等道具,結營后可進行鞏固訓練。
跑步
大合照
訓練
門面
¥3680課時:7天
¥8480課時:14天
¥7880課時:21天
¥9880課時:28天
¥4680課時:7天
¥5680課時:14天