首先，大家要選擇合適自己的精聽材料。例如聽托福時有百分之五十的詞都聽不懂，那就趕快老老實實背單詞去吧。同時把聽力材料先換成較為基礎的四六級聽力，或者VOA(也有快速慢速之分，需要根據大家自身水平進行選擇)。

第二步，拿到材料以后先聽一次全文。這個時候大家要做筆記，這也是一個鍛煉做筆記能力的過程。第一遍盡量把文章主題聽出來。比如對話要聽出來是在解決什么問題及最后的解決方案，講座要聽出來說的是什么話題以及它的主要內容，是在某個東西的發展，還是介紹某樣東西的特點和影響，還是在進行兩個事物的對比等等。例如TPO29的lecture 1 (plant ecology)就是講的pedodiversity(soil diversity)的三個影響因素。

第三步，第二遍開始逐句聽。這里大家要記得，一定不是逐詞聽。很多同學習慣兩個甚至三個詞一停頓，這樣精聽的效果就大打折扣了。

當然，基礎稍弱的同學可能開始確實只能聽幾個詞語，但是要慢慢根據句子的意思、成分和節奏進行斷句，慢慢強迫自己盡量去記更多的內容，這樣也有助于提高大家的腦記能力。比如一個稍長的簡單句 There are three main causes of pedodiversity within old-growth forest here in our region of Michigan. 大家可以先記錄there are three main causes of pedodiversity，再記錄within old-growth forest，再記錄here in our region of Michigan.

再比如含有定語從句的長句子，大家可以先抓住句子主干，再記錄定語從句。到后期慢慢的有了提高就可以通過寫一些關鍵詞把整個長句子理解并記錄下來了。

另外，大家在聽到過程中要注意，如果一個地方沒有聽出來，第一，不要反復聽，聽四五遍足以，不需要大家糾結在一個地方聽幾十遍。第二，一定要把你聽到的相關音節記錄下來，而不是什么都不記，這樣后期對文稿的時候才能知道是什么原因沒有聽出來，可能是不認識的單詞，可能是音變的原因，如連讀，弱讀等。

第四步，逐句聽完之后，大家最后需要要做的就是對文稿。這個時候大家需要做的就是要總結了。例如很多同學就很會把肯定和否定聽錯，如would和wouldn’t ， was和wasn’t等。還有一些同學聽不出來被動，例如, it was tracked by a number of researchers中的was tracked。另外有一些同學可能是辯音的問題，如hit the bottom中hit的結尾t這個音會失去爆破，有點同學就比較難聽出來。因此大家要學會積累這些音變現象。還有很多不認識的單詞沒有聽出來的地方就需要大家去好好背單詞了。因此第四步的重點就是總結自己聽錯的以及沒有聽出來的地方，并且一定要針對沒聽出來的地方再聽一遍，爭取下次聽到能立即反應出來。