你的心臟在胸膛里狂跳。 你的頭腦猛然一熱，并由此臉紅。 你的手足潮濕而冰冷。 你的雙手開始顫抖和震動。 你的汗腺開始激活，虛汗直冒。做出這樣的反應是交感神經作用的結果，當你面臨危險的時候，體驗到一種害怕的感覺，交感神經系統會導致產生腎上腺素。

思想反應是伴隨著生理反應一起出現的一種認知因素，這種因素迅速貫穿于你的頭腦中，并產生一種干擾性的想法。比如說，只要我不在別人面前暴露自己的缺點，別人就不會知道，而一旦在眾人面前說話，自己的根底有多深別人就會看得一清二楚，自己的拙劣就會暴露無遺。

上學的時候，你要在同學面前做報告，本來準備充分的你卻在講臺上呆若木雞，腦子里一片空白。 同學們哄然大笑，一點情面都不給你留，讓你想找個地洞鉆進去。 辦公室開會的時候，你有許多話要說，但是當你站起來的時候，卻結結巴巴，語不成調，聲音還發抖。

有些性格內向或天生害羞的人當眾發言時會感覺不自在，這就是說“恐懼交流”是人天生就具備的。它是人與生俱來的一個弱點，并且和人的性格有很大的關系。心理學家認為，性格是一個人的行為表現較為穩定的基本特征。在一定的教育和環境的影響下形成后，是難以改變的。