上午(10:00-12:00) | 下午(13:00-17:30) | ||
第1天 |
1.開字典禮,老師學生互動;2.對每個身體評估,基礎解剖學(關節運動面)
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1.拜日式傳統的正確練習;2.拜8體式分解+輔助手法--山式,站姿前屈及變體;3.體能1小時
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第2天 |
1.傳統拜8式的練習以及冥想和休息術(老師口令,助教輔助);2.拜日式分解+輔助手法新月式,斜板式
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1.體能訓練1小時,拜日練習1小時以及冥想和休息術(老師口令,助教輔助);2.拜日分解+輔助手法:眼鏡蛇,人面獅身,下犬
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第3天 |
1.拜日式練習1小時,以及冥想和休息術(老師口令,助教輔助);2.講解新體式+輔助手法:摩天式,直角式
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1.體能訓練1小時,拜日練習1小時(肋教口令加輔助);2.理論:瑜伽的基礎知識(PPT)+瑜伽的歷史
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第4天 |
1.拜日式練習1小時以及冥想和休息術(助教輔助);2.老師帶領復習之前體式;3.講解新體式+輔助手法:風吹樹式,幻椅
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1.體能+復習之前所有體式(老師或助教帶加輔助);2練習瑜伽注意事項,體位法練習準則及其概念。
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第5天
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1.拜日式練習1小時以及冥想和休息術(助教輔助);2.老師帶領復習之前體式;3.講解新體式+輔助手法風吹樹式,幻椅
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1.體能+復習體式(老師或助教帶加輔助);2.理論:體式冥想及闡述。休息術(PPT) ;3.0M和NAMASTA的意義
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第6天 |
復習一周體式,理論和講解
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第7天 |
復習一周體式,理論和講解
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第8天 |
1.拜日式練習及冥想和休息術(學生帶加輔助);2.講解新體式+輔助手法:戰二,三角側伸展
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1.拜日熱身, 助教帶領復習體式加輔助冥想休息術;2.理論:常見的呼吸法+手印,冥想坐姿
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第9天 |
1.拜日式練習及冥想和休息術(學員輪流帶加輔助);2.講解新體式+輔助手法戰士一式,加強側伸展。
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1.拜日熱身,助教帶領復習體式加輔助冥想休息術;2.瑜伽的體系,什么是哈他瑜伽及派系
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第10天 |
1.拜日式練習及冥想和休息術(學員輪流帶加輔助);2.講解新體式+輔助手法:雙角式
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1.助教帶領復習體式加輔助;2.理論:輔助手法+平衡3要點以及注意事項
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第11天 |
1.拜日式練習及冥想休息術(學員輪流帶加輔助);2.講解新體式+輔助手法:貓式,虎式及變體
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1.學生帶領復習體式加輔助;2.理論:瑜伽哲學與八分支(參考書本)
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第12天 |
1.拜日式練習及冥想和休息術(學員輪流帶,加輔助);2.講解新體式+輔助手法:蝗蟲式,弓式
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1.學生帶領復習體式加輔助;2.理論:瑜伽的基礎知識(PPT)+瑜伽的歷史
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第13天 |
復習一周體式,理論和講解
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第14天 |
復習一周體式,理論和講解
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第15天
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1.拜日式練習及冥想和休息術(學員輪流帶加輔助);2.講解新體式+輔助手法:坐姿前屈,頭碰膝前屈,坐扭轉。
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1.學生帶領復習體式加輔助。;2理論(瑜伽飲食)
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第16天 |
1.拜日式練習及冥想和休息術(學員輪流帶加輔助);2.講解新體式+輔助手法:坐英雄,臥英雄,半英雄前屈,鴛鴦式
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1.學生帶領復習體式加輔助;2.理論(瑜伽飲食)
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第17天 |
1.拜日式練習及冥想和休息術(學員輪流帶加輔助);2.講解新體式+輔助手法:花環式,敬禮式,牛面式。
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1.學生帶領復習體式加輔助;2.理論:呼吸動力學(PPT)
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第18天 |
1.拜曰式練習及冥想和休息術(學員輪流帶,加輔助);2.講解新體式+輔助手法:鳥王式單腿站立伸展式
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1.學生帶領復習體式加輔助;2.再次教所有體式輔助手法及引導詞要點
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第19天 |
考試
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第20天 |
復習一周體式,理論和講解
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第21天 | 復習一周體式,理論和講解 |
上午(10:00-12:00) | 下午(13:00-17:30) | ||
第1天 |
1.講解拜日式AB;2.講解新體式+輔助手法:上犬式,四柱
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1.練習拜日式AB;2.復習體式(學生帶領)
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第2天 |
1.拜日式AB熱身(老師或者助教帶領和輔助);2.講解新體式+輔助手法:門閂,駱駝
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1.學生帶領復習體式加輔助;2.理論知識:三脈七輪
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第3天 |
1.拜日式AB熱身(老師或者助教帶領和輔助);2.講解新體式+輔助手法:半蓮花加強前屈伸展束角
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1.學生帶拜日AB +帶領復習體式加輔助;2.理論知識:呼吸控制法及收束法
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第4天 |
1.拜日式AB熱身;2.講解新體式+輔助手法:船式,反板,上升腿
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1.體式復習(學生帶拜日AB);2.理論知識:營養,斷食,清潔法
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第5天
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1.拜日式AB熱身;2.講解新體式+輔助手法:罐頭開啟式,炮彈式,橋式,臥扭轉
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1.體式復習;2.理論知識:課程的編排+作業編排一堂課
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第6天 |
復習一周體式,理論和講解
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第7天 |
復習一周體式,理論和講解
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第8天 |
1.拜日式AB熱身(學生帶拜日AB);2.講解新體式+輔助手法:側板,舞蹈式,戰三
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1.學生帶拜日AB;2.學生模擬一-堂課
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第9天 |
1.學生模擬一-堂課;2.講解新體式+輔助手法:半月式,反三角式
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1.學生帶拜日AB;2.復習之前體式+輔助
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第10天 |
1.學生模擬一堂課;2.講解新體式+輔助手法:半月式,反三角式
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1.學生模擬一-堂課;2.復習之前體式+輔助
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第11天 |
1.學生模擬一-堂課;2.講解新體式+輔助手法:鴿子式,坐角,神猴
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1.學生模擬一-堂課;2.復習舊體式+輔助
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第12天 | 中級考試 | ||
第13天 | 復習一周體式,理論和講解 | ||
第14天 | 復習一周體式,理論和講解 |
上午(10:00-12:00) | 下午(13:00-17:30) | ||
第1天 |
1.學生模擬一堂課;2.講新體式馬里其1.3
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1.學生模擬一堂課;2.特色課(高溫瑜伽)
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第2天 |
1.學生模擬一堂課;2.講新體式巴基式,側烏鴉
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1.學生模擬一堂課;2.特色課(阿斯湯加)
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第3天 |
1.學生模擬一堂課;2.輪式
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1.學生模擬一堂課;2.特色課(理療瑜伽)
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第4天 |
1.學生模擬- -堂課;2.輪式
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1學生模擬一堂課;2.特色課(理療瑜伽)
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第5天
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1.學生模擬一堂課;2.頭倒立,手倒立
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1.學生模擬一堂課;2.特色課(理療瑜伽)
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第6天 |
復習一周體式,理論和講解
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第7天 |
復習一周體式,理論和講解
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第8天 |
商卡瑜伽
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準備考試內容 | |
第9天 |
戶外瑜伽
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第10天 |
考試
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悠澤瑜伽基地位置環境幽雅,瑜伽氛圍濃厚,采用先進的管理模式和理念推廣傳播瑜伽。 館內開設有高空瑜伽、普提拉,哈他瑜伽,球瑜伽,等十幾門具身心健康的特色課程并由瑜伽老師進行任教。悠澤瑜伽不僅對瑜伽知識與理念有豐富的認知,同時擁有專業的瑜伽老師和管理團隊,您可以體驗到老師的高度重視,對您體位的準確調整,以及個性化指導和關懷,同時學員根據自身特點,可以方便地選擇適合自己將來職業目標的進階課程。同時,悠澤瑜伽通過線上數字化和互聯網服務平臺,并常線下組織瑜伽類型活動,為私人瑜伽館、健身會所、活動公司和瑜伽愛好者提供一系列服務與合作。
上課地點:佛山南海悠澤瑜伽 文章來源:佛山瑜伽班 已關注: 2069人
佛山南海悠澤瑜伽,位于佛山市南海區建設大道1號,是悠澤瑜伽培訓機構的分部之一。作為悠澤瑜伽培訓的一部分,南海悠澤瑜伽秉承著創新的精神和專業的瑜伽團隊,致力于為愛好者提供健康、愉悅且專業的瑜伽課程。
專業瑜伽團隊,傾情傳授
佛山南海悠澤瑜伽擁有一支專業的瑜伽團隊,他們具備豐富的瑜伽教學經驗和深厚的瑜伽學問底蘊。無論您是初學者,還是已有一定瑜伽基礎的愛好者,我們都能提供適合您的課程內容和指導。我們注重每一位學員的個性化需求,通過細致入微的指導和訓練,幫助每個人在舒適愉悅的環境中享受瑜伽的益處。
創新技術,引領瑜伽潮流
悠澤瑜伽憑借創新的技術,在瑜伽領域中迅速發展和壯大。我們不斷跟蹤瑜伽行業的最新趨勢和技術,通過引入新的理念和方法,為學員提供更加高效和個性化的訓練體驗。無論您是想提升身體柔韌度、塑造身材、減壓放松,還是尋找內心平靜與療愈,悠澤瑜伽都能滿足您的需求。
建立健康愉悅的瑜伽品牌
悠澤瑜伽致力于建立一個健康、愉悅且專業的瑜伽品牌,讓更多的人體驗到瑜伽的魅力和益處。我們的課程內容豐富多樣,涵蓋了初學者入門課程、進階課程以及專業級培訓等。無論您是想嘗試瑜伽初學者課程,還是希望提升瑜伽技巧,甚至成為一名瑜伽教練,我們都能滿足您的需求。
良好的教學環境,帶來全面的提升
佛山南海悠澤瑜伽坐落在優美的環境中,為學員提供舒適和安靜的教學氛圍。我們的瑜伽教室寬敞明亮,設備齊全,為學員提供優質的學習環境。在這里,您能夠與志同道合的伙伴一起學習、進步,共同創造一個積極向上的瑜伽氛圍。
佛山南海悠澤瑜伽作為悠澤瑜伽培訓機構的一部分,承襲了悠澤瑜伽的專業精神和創新精神。我們渴望為更多的人提供專業、全面的瑜伽課程,幫助他們在健康、愉悅的環境中感受到瑜伽的力量。無論您是初學者,還是已有一定經驗的愛好者,我們都會為您量身定制適合您的課程和指導,讓您在瑜伽的世界中獲得全面的提升與成長。