怎樣讓頭發(fā)不那么毛躁

頭發(fā)毛躁絕對是很多人心中的痛！ 明明早上出門前梳得整整齊齊，風一吹就炸毛；好不容易留長的頭發(fā)，發(fā)尾卻像枯草一樣分叉打結；想做個精致發(fā)型，結果頭發(fā)根本不聽使喚，各種小碎發(fā)四處亂飛……別擔心，你不是一個人在戰(zhàn)斗！其實毛躁不是天生的“發(fā)質詛咒”，只要用對方法，哪怕是沙發(fā)、燙染受損發(fā)質，也能養(yǎng)出順滑有光澤的頭發(fā)。今天就把我踩過無數(shù)坑后總結的“抗毛躁全攻略”分享給你們，從洗護到日常習慣，手把手教你告別“金毛獅王”！

一、先搞懂：頭發(fā)為什么會“炸毛”？

很多人覺得毛躁是因為“缺水”，其實沒那么簡單。我們的頭發(fā)最外層是毛鱗片，它就像屋頂?shù)耐咂粯诱R排列，一旦這些“瓦片”受損翹起，頭發(fā)內部的水分和營養(yǎng)就會流失，頭發(fā)就會變得粗糙、干枯、易打結。

常見的“毀發(fā)”行為有這些：

用太熱的水洗頭（相當于把頭發(fā)“燙熟”）

洗發(fā)水直接抹在頭皮上搓泡泡（刺激頭皮還傷發(fā)絲）

護發(fā)素懶得用，或者涂完馬上沖掉（等于白涂）

毛巾使勁搓頭發(fā)（毛鱗片直接被搓翻）

吹風機開到最大檔貼著頭皮吹（高溫烤傷頭發(fā)）

頻繁燙染、漂發(fā)（化學藥劑直接破壞發(fā)質結構）

夏天出門不戴帽子，冬天讓頭發(fā)凍著（紫外線和低溫都會讓頭發(fā)變脆）

我之前就是典型的“作死黨”，一年染三次頭發(fā)，從來不做護理，結果頭發(fā)干到像一捆干草，梳頭都能梳出靜電火花。后來跟著發(fā)型師一點點調整，現(xiàn)在發(fā)質雖然不算頂級，但至少不會出門就炸毛了。

二、洗護篇：這3個細節(jié)90%的人都做錯了！

1. 洗頭水溫：別用“燙豬毛”的溫度！

很多人喜歡用很熱的水洗頭，覺得洗得干凈又舒服，但其實水溫過高會讓頭皮油脂分泌失衡，還會破壞毛鱗片。正確水溫應該接近體溫，38左右（用手腕內側試一下，不燙就行）。冬天實在怕冷，可以稍微熱一點點，但絕對不能燙到頭皮發(fā)紅！

2. 護發(fā)素/發(fā)膜：用不對等于白花錢！

護發(fā)素：主要作用是閉合毛鱗片，讓頭發(fā)順滑。必須避開頭皮！ 從耳朵下方的頭發(fā)開始涂，重點涂發(fā)尾，停留1-2分鐘再沖掉。我之前圖省事直接抹頭皮，結果頭油得更快，還長了小疙瘩！

發(fā)膜/精油：相當于頭發(fā)的“面膜”，每周至少用1-2次。如果頭發(fā)特別干，可以在洗完頭后擦干水分，涂一層發(fā)膜，用熱毛巾包5分鐘再沖掉，效果翻倍。吹頭發(fā)前抹一點護發(fā)精油（注意別抹太多，不然會油），能有效減少熱損傷。

3. 擦干頭發(fā)：別把頭發(fā)當“抹布”搓！

很多人洗完頭用毛巾使勁搓頭發(fā)，覺得這樣干得快，大漏特漏！正確的做法是：用干發(fā)帽或柔軟的毛巾輕輕按壓吸干水分，就像按吸油紙一樣，順著頭發(fā)的生長方向擦，千萬不要搓揉或擰干。如果趕時間，用干發(fā)帽包10分鐘，頭發(fā)基本就能半干了。

三、吹發(fā)&造型：記住“3個不”，頭發(fā)少傷一半！

1. 吹頭發(fā)前不做“準備”= 裸奔烤頭發(fā)！

濕發(fā)的毛鱗片是打開的，這時候最脆弱！吹之前一定要抹隔熱護發(fā)產(chǎn)品（比如護發(fā)精油、隔熱噴霧），尤其是經(jīng)常用卷發(fā)棒、直板夾的姐妹，這一步能幫你減少50%的熱損傷！

2. 吹風機溫度不調最高檔！

吹風機要選帶冷熱風功能的，先用中檔熱風把頭發(fā)吹到八成干，再切換冷風檔吹30秒，這樣能讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)更順滑。吹的時候要舉高一點，距離頭發(fā)20厘米左右，用梳子配合著吹，順著頭發(fā)往下梳，別對著一個地方猛吹。

3. 不頻繁用高溫造型工具！

卷發(fā)棒、直板夾能讓發(fā)型變好看，但高溫對頭發(fā)的傷害是不可逆的。如果一定要用，溫度別超過180，每次夾頭發(fā)的時間不超過3秒。我現(xiàn)在基本每周最多用一次，平時就用鯊魚夾或者編個松松的辮子，讓頭發(fā)休息一下。

四、日常習慣：這些“小事”比護發(fā)素還重要！

1. 梳頭：選對梳子+正確手法

濕發(fā)別用塑料梳子！容易產(chǎn)生靜電，扯斷頭發(fā)。用寬齒梳或者氣囊梳，從發(fā)尾開始梳，慢慢梳到頭頂，打結的地方用手輕輕解開，別硬扯。

每天梳頭其實也能刺激頭皮血液循環(huán)，但別梳太多次，早晚各一次就夠了，梳多了反而會讓頭發(fā)變油。

2. 飲食：頭發(fā)“吃”什么才會變好？

頭發(fā)主要成分是蛋白質，所以要多吃雞蛋、瘦肉、魚類、豆類這些高蛋白食物。另外，維生素B族（比如堅果、菠菜）能讓頭發(fā)更有光澤，Omega-3（深海魚、亞麻籽）能減少頭皮干燥。我之前堅持吃了一個月的核桃和黑芝麻，雖然沒變黑，但頭發(fā)確實沒那么容易斷了。

3. 環(huán)境：夏天防曬，冬天保暖

紫外線會讓頭發(fā)中的黑色素流失，變得干枯發(fā)黃，夏天出門最好戴個帽子或撐傘。冬天天氣干燥，頭發(fā)也容易起靜電，可以在包里放一小瓶護發(fā)噴霧，覺得毛躁的時候噴一點，用手抓一抓就順滑了。

4. 剪發(fā)：別等分叉到頭頂才去剪！

頭發(fā)分叉是不可逆的，一旦分叉，用再多護發(fā)素都沒用，只能剪掉！建議每2-3個月修剪一次發(fā)尾，哪怕只剪1厘米，也能讓頭發(fā)看起來更健康。我之前舍不得剪，結果分叉越來越嚴重，最后不得不剪掉一大截，反而更虧！

五、應急小技巧：出門前頭發(fā)毛躁怎么辦？

有時候早上起來頭發(fā)亂成雞窩，或者出門被風吹炸毛，教你們幾個快速救場的方法：

用濕毛巾擦一擦：用溫水浸濕毛巾，輕輕按壓毛躁的地方，毛鱗片遇水會暫時閉合，頭發(fā)會順滑很多。

護發(fā)精油+水混合噴：在小噴瓶里倒半瓶水，加2滴護發(fā)精油，搖勻后噴在頭發(fā)上，用手抓一抓，立馬不毛躁（注意別噴太多，不然會油）。

扎個低丸子頭或編發(fā)：把毛躁的頭發(fā)藏起來，既方便又顯氣質，還能減少頭發(fā)被風吹亂的機會。

其實養(yǎng)頭發(fā)就像養(yǎng)皮膚一樣，需要耐心和堅持。別指望用一次發(fā)膜就能變順滑，也別覺得偶爾燙染沒關系，頭發(fā)的損傷都是日積月累的。從今天開始，把那些傷發(fā)的壞習慣改掉，認真做好每一步護理，相信我，過不了多久，你就能擁有一頭自己都忍不住想摸的順滑頭發(fā)啦！

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