心理素質的提高可以從以下幾個方面著手。首先，要注重自我調控，建立積極的心態和情緒穩定性，通過鍛煉和放松技巧來調節情緒。同時，要加強自我意識和自我認知，了解自己的優勢和不足，提升自信心和自尊心。另外，積極與他人溝通合作，培養良好的人際關系和解決問題的能力。此外，保持良好的生活習慣，如規律作息、健康飲食和適度運動，有助于提高心理素質的穩定性和抵抗力。

心理素質在中國社會中必須培養。中國是一個人口眾多、競爭激烈的國家，每個人都面臨各種壓力和挑戰。良好的心理素質可以幫助我們應對生活中的困難和壓力，保持積極的態度和樂觀的心態。通過培養心理素質，我們可以更好地控制情緒，增強抗挫折能力，提高自我調節能力和適應能力。心理素質還有助于提高工作效率和學習成績，提升自身競爭力。因此，中國人應該重視并培養自己的心理素質，提高身心健康水平，以更好地應對生活中的各種挑戰。

心理素質包括情緒穩定性、適應能力、自信心、應變能力、意志力等方面。情緒穩定性是指對外界刺激的應對能力，能平衡和控制情緒；適應能力是指對新環境和變化的適應能力，能積極應對困難和壓力；自信心是對自我能力和價值的自信，能積極面對挑戰；應變能力是指在困難和壓力下調整策略和行為的能力；意志力是對目標的堅持和實現能力，能保持積極進取的態度。掌握這些心理素質能幫助我們更好地面對各種挑戰和壓力，提升個人發展和生活質量。

心理素質不好可以通過一些方法來改善。首先，要意識到自己的問題，并接受自己的感受和情緒。其次，嘗試尋找適合自己的調節方法，比如運動、冥想或者與親友交談等，以舒緩壓力。另外，積極樹立自信心，通過設定小目標并逐步實現來增強自信。此外，學習應對壓力和挫折的技巧，如積極思考、尋求支持和尋找成長機會等，有助于提高心理素質。重要的是，尋求專業支持，如心理咨詢師或心理健康講師的幫助，從而得到更專業的指導和支持。