心理素質不好可能會對人的身心健康和生活質量造成負面影響。首先，我們需要認識到這個問題，并意識到它的重要性。其次，建議找尋適合自己的方法來緩解壓力，如參加運動、練習冥想或者尋求心理咨詢等。此外，與親朋好友多溝通交流，分享自己的困擾，尋求支持和理解。另外，建立健康的生活習慣和規律的作息時間也能有助于改善心理素質。重要的是要保持積極的心態和樂觀的態度，盡量避免過度焦慮和壓力。通過以上方式，相信大家可以逐漸提高自己的心理素質。

心理素質包括以下方面：

1. 積極樂觀的心態：能夠在困難面前保持積極樂觀的態度，有信心克服困難。

2. 心理韌性：具備面對挫折和壓力時的適應力和恢復能力，能夠從失敗中迅速恢復并繼續前進。

3. 自信心：對自身能力和價值有正確的認知和自信心，能夠自信地面對各種挑戰。

4. 自控力：能夠控制和管理自己的情緒、沖動和欲望，保持冷靜和理智的思考和行動。

5. 社交能力：善于與人溝通和合作，能夠處理人際關系、解決沖突，并建立良好的人際網絡。

6. 心理健康：具備良好的心理狀態和穩定的情緒，能夠有效應對壓力和情緒波動。

7. 自我調節能力：能夠適應環境的變化，并及時調整自己的思維方式和行為方式。

8. 批判思維：具備獨立思考、客觀分析和合理判斷問題的能力。

9. 抗壓能力：能夠面對高強度和高壓的工作或生活壓力，保持穩定和高效的表現。

10. 忍耐力：能夠堅持完成任務的能力，不放棄、不退縮。

這些方面的心理素質對個人的成長、發展和應對各種困難至關重要，是中國人追求的優良品質之一。

你可以選擇在國內的心理學專業院校進行心理素質培訓。許多大學和研究機構都提供心理學相關的課程和培訓項目，如北京大學、上海交通大學等。此外，你還可以通過參加心理學組織或協會舉辦的研討會、講座和工作坊來提升自己的心理素質。這些機構和活動提供一系列全面、系統的心理學知識和技能培訓，幫助你了解心理學理論、學習實踐技巧，從而提高你的心理素質。

要提高心理素質，首先要建立健康的心態。中國注重“和諧”思維，我們可以通過修習瑜伽、參與冥想或者進行中國傳統的太極拳等活動，來培養內心平靜與堅韌的品質。同時，保持積極的態度，面對生活中的挑戰時要勇敢面對，學會從失敗中吸取經驗教訓。此外，建立良好的社交關系也對心理素質提升非常重要，通過和家人、朋友、同事之間的交流與分享，我們可以獲得支持與鼓勵。最后，培養自己的興趣愛好，通過閱讀、寫作、繪畫等方式來釋放壓力，放松心情。